女生头发少主要有以下几个原因：压力过大、不良的生活习惯、营养不良、季节变化等。要增发、防脱发，首先需要做好生活方式和饮食习惯的调整。
1. 减轻压力
压力是导致头发稀少的重要原因之一。女生在工作学习中常常要面对各种压力，长期处于高压状态容易导致脱发。要注意调节情绪，保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张。
2. 调整生活习惯
规律作息是增发的关键。保持良好的生活习惯，早睡早起，定时进食，不熬夜、不抽烟、不喝酒等都有利于头发健康生长。要避免频繁使用吹风机、烫发器等热工具，减少对头发的伤害。
3. 合理饮食
营养均衡对头发生长也起到至关重要的作用。要多摄入蛋白质、维生素、矿物质等有利于头发生长的营养物质。如鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等都是增发的好选择。
4. 多食用黑芝麻
黑芝麻被誉为“发丝之王”，富含铁、蛋白质、维生素E等对头发增生有益。可以每天适量食用黑芝麻粉或黑芝麻糊，促进头发生长。
5. 使用天然植物精油
使用适量的植物精油按摩头皮，可以促进头发生长，改善头发稀疏的情况。可以选择薰衣草精油、迷迭香精油、茶树精油等，按摩头皮5-10分钟，促进头发毛囊的血液循环。
6. 定期做头皮保养
定期去理发店做头皮护理，清洁头皮，促进头皮血液循环，有助于头发生长。同时，选择头发护理产品要慎重，尽量选择温和、没有刺激性的产品。
7. 避免频繁染烫
经常进行染发、烫发等化学处理会损伤头发，加速头发的稀疏。因此要尽量避免频繁染烫，选择温和的染发剂和烫发剂，保护头发质量。
防脱发605网小编认为，女生头发少需要从生活习惯、饮食习惯、护发保养等多方面入手，通过调整生活方式、合理营养、科学护发来增发防脱发。希望以上方法对需要增发的女生有所帮助。
