老人掉发严重是一种常见的现象，一般是由于年龄的增长以及身体内部的变化所引起的。掉发严重不仅会给老人带来外貌上的困扰，还可能影响其自信心和生活质量。
食物中富含的蛋白质是头发的主要组成部分，因此老人在饮食中应保证摄取足够的蛋白质。可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果。
锌、铁、钙和维生素C等营养素对头发的生长和健康起着重要作用。可以增加食用一些富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全麦食品和海鲜等。
老人还应该注意适量饮水，以保持身体的水分平衡。水分不足会导致头皮干燥，从而加剧头发的脱落。老人可以适量喝水、喝汤或饮用咖啡和茶等，以满足身体对水分的需求。
除了饮食方面，老人还应改变一些不良的生活习惯，以减少头发的掉落。老人不应频繁使用电吹风、烫发器等热工具对头发进行造型，因为高温会破坏头发的结构，使得头发易于断裂和掉落。老人应注意头发的保护，避免用力梳头或过度拉扯头发。应选择宽齿梳，轻柔地梳理头发，以避免额外的损伤。
老人还要注意减少压力和紧张情绪，因为情绪压力会导致身体的激素变化，进而影响头发的生长和健康。老人可以通过参加一些有益身心健康的活动，如散步、打太极拳、与朋友聚会等，来放松身心，减轻压力。
老人可以尝试一些中医或保健养生方法来改善掉发问题。中医认为，头发的健康与脾胃、肝肾等脏腑功能密切相关。老人可以选择一些适合自己的中药调理或按摩头部穴位，以促进头发的生长和健康。
防脱发605网小编认为，老人掉发严重时应注意保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和营养素。同时改变不良的生活习惯，如减少热工具使用和过度梳理头发。减轻压力和尝试中医调理也是有效的方法。希望这些方法可以帮助老人减少掉发问题，重拾自信并享受健康的生活。
