脱发是很多人都头疼的问题，不仅会损害外貌形象，更会影响到个人的自信心。造成脱发的原因有很多，其中一个重要的原因就是身体缺少某些营养物质。
如果身体缺乏蛋白质，就会导致脱发问题。蛋白质是构成头发细胞的重要成分，缺乏蛋白质会导致头发无法正常生长，容易断裂和脱落。饮食中应该保证摄入足够的蛋白质，包括肉类、鱼类、奶制品、豆类等食物。
缺乏铁元素也是引起脱发的常见原因。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白的不足会导致毛囊无法得到足够的氧气和营养，进而影响头发的生长。平时要多吃一些富含铁元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
缺乏维生素B族也会引起脱发。维生素B族是促进细胞代谢的重要维生素，缺乏维生素B族会导致头发干燥、脆弱，容易断裂和脱落。平时应该多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、动物内脏、深海鱼等。
锌元素的缺乏也是引起脱发问题的原因之一。锌元素是人体内的一种微量元素，它有助于促进头发的生长和保健，缺乏锌元素会导致头发变薄、稀疏。平时要注意多摄入富含锌元素的食物，如贝类、坚果、瘦肉等。
身体缺乏蛋白质、铁元素、维生素B族和锌元素都会引起脱发问题。我们在日常生活中要注意保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，以维持头发的健康生长。如果发现出现脱发问题，建议及时就医，找到合适的解决方法，避免脱发问题加重。
脱发频道编辑为您撰写《身体缺什么才会脱发》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问毛发枯黄缺什么专题阅读更多养护发知识。
