人体掉头发是一个常见的问题，很多人都会遭遇。一般来说，每天掉几十根头发是正常的，但如果掉发量过多就需要引起注意了。人体缺少某些营养物质可能会导致掉头发，下面就来详细介绍一些常见的原因。
蛋白质是头发的重要组成成分，如果摄入不足就会导致头发变得脆弱容易脱落。要保证每天摄入足够的蛋白质是预防掉发的关键。
铁元素是血液中携氧的关键物质，如果缺乏铁元素就会导致血液供氧不足，进而影响到头发的生长。女性在经期或孕期更容易出现缺铁引起的掉发问题。
锌是头发生长的必要元素之一，维生素B和维生素D也能促进头发的生长和保健。如果缺乏这些营养素就会导致头发干燥、脆弱易断。
压力过大、睡眠不足、环境污染等外部因素也会导致掉发。压力过大会导致荷尔蒙失衡，影响头发的生长；睡眠不足则会影响身体新陈代谢，进而影响头发的生长；环境污染中的化学物质也会对头发造成损害，导致掉发增多。
防脱发605网小编认为，要预防掉发需要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素B和维生素D等营养素；避免压力过大，保持良好的作息习惯；远离环境污染，保护头发健康。如果长期掉发严重，建议及时就医，找到准确的原因并进行相关治疗。只有全方位地保护头发健康，才能拥有浓密健康的秀发。
脱发频道编辑为您撰写《人体缺什么会掉头发》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问经常掉头发专题阅读更多养护发知识。
