额头发少可能是由于遗传、荷尔蒙失调、生活习惯不良等多种原因造成的，但是饮食也是一个重要因素。要改善额头发少的问题，除了平时要保持健康的生活习惯外，饮食方面也要注意调理。
要多摄入富含维生素和矿物质的食物。维生素A可以促进头发生长，而维生素E则可以改善头皮血液循环，帮助头发更好地生长。平时可以多食用胡萝卜、菠菜、番茄、坚果等富含维生素A和E的食物。矿物质如铁、锌、硒等对头发生长也有积极的影响，多吃一些瘦肉、蛋类、海鲜等食物，有助于提高这些矿物质的摄入量。
要避免过量摄入刺激性食物。有些食物可能会影响头发的生长，例如咖啡因、油炸食物、辛辣食物等，会加重头皮的油脂分泌，导致头发变得稀疏。平时要注意少食用这些刺激性食物，以免影响到头发的健康生长。
保持饮食的均衡也是很重要的。要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，以维持身体的正常功能。同时，要注意多喝水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有利于头发的生长。
还要注意饮食习惯和作息时间的规律。要保持定时定量的饮食，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。这样可以减轻身体的负担，有利于身体各部位的正常运转，也有助于改善额头发少的问题。
防脱发605网小编认为，想要改善额头发少的问题，良好的饮食习惯是一个非常重要的方面。通过合理饮食，有助于提高头发的生长速度和质量，让头发更加浓密健康。希望上述建议能够对您有所帮助。
