白头发，是很多人难以接受的现象。随着年龄的增长或者其他原因，头发会逐渐变白，让人看起来显得老态龙钟。那么白头发的人该怎么办？有什么方法可以让头发重新变黑呢？
1. 合理饮食：白头发的人可以通过合理的饮食来改善头发的颜色。食物中含有的维生素E、维生素B、蛋白质等营养物质对头发生长有很好的作用，可以促进毛囊的生长，让头发变得浓密黑亮。比如多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等，可以帮助头发变黑。
2. 避免损害：白头发的形成往往和头发受损有很大关系。长期使用染发剂、频繁烫发、过度用发蜡等会导致头发受损，从而使头发变白。白头发的人要避免这些损害，保持头发健康。
3. 适量按摩：头皮按摩是促进头发生长和变黑的有效方法。通过适量的按摩可以促进头皮的血液循环，增加头发的供氧量，有利于头发健康生长。可以选择一些天然的按摩油，如橄榄油、椰子油等，在按摩的过程中滋润头发，使头发更有光泽。
4. 中药调理：中医认为，白发是气血不足、肾虚等原因导致的。可以通过中药调理来改善体质，使头发变黑。比如常见的黑芝麻、黑豆、黑芝麻糊等，都有补肾益气、滋润头发的作用，可以作为日常饮食的补充。
5. 积极锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力和活力，促进血液循环，对头发的生长也有一定的促进作用。白头发的人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，保持良好的心态和体质。
防脱发605网小编认为，白头发虽然难以避免，但是通过合理的饮食、避免损害、适量按摩、中药调理和积极锻炼，是可以让头发重新变黑的。同时，保持心情愉快，放松心情也是很重要的。希望每位白头发的人都能有一头乌黑亮丽的头发，重拾年轻的活力！
