减肥减掉头发是许多人在减肥过程中不愿意面对的一个问题。减肥掉头发可能是因为营养摄入不足，身体处于饥饿状态，导致头发无法得到足够的营养。过度节食、缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质等也是导致掉头发的原因。为了解决这个问题，我们应该注意以下几个方面。
合理饮食是保持健康头发的基础。饮食一定要均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，保证头发得到充足的营养。增加摄入一些富含锌、铁、维生素A、维生素B、维生素C等对头发有益的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，可以有效预防掉发。
保持正常的生活作息也是非常重要的。规律的生活作息可以帮助身体维持正常的代谢功能，保持头发健康。要保证每天有足够的睡眠时间，还要适当运动，促进血液循环，提高身体的免疫力，帮助头发生长。
需要保持头皮清洁，定期洗头，以去除头皮上的污垢和多余的油脂，保持头皮的清洁和通气。可以选择一些适合自己的洗发水，不含有害成分，保持头发的健康。
及时就医也是必要的。如果掉发情况较为严重，可能是身体某些疾病引起的，这时应该及时就医，找到病因，进行治疗。同时，也可以去医院找专业的美发师进行技术咨询，寻求专业的护发产品和护理方案。
防脱发605网小编认为，减肥掉头发是一个需要引起重视的问题。为了避免这种情况发生，我们应该调整饮食结构，保持良好的生活作息习惯，保持头皮清洁，及时就医，做到及早预防和治疗，保持头发的健康生长。希望以上建议对于减肥掉头发的朋友们有所帮助。
