女人掉头发很多时候是因为气血不足，气血不足会导致头发无法获得足够的养分，造成头发干枯脆弱，容易脱落。补充气血对于缓解脱发问题非常重要。下面介绍几种可以补充气血的食物和方法。
首先是食物方面，可以选择一些具有益气补血作用的食物，如红枣、糯米、山药、补骨脂等。红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以补血调气，同时还能改善头发干燥、脆弱的问题。糯米富含维生素B族和不饱和脂肪酸，有助于促进血液循环，增加头发的营养供给。山药具有补脾益肾、润肺止咳的功效，可以调养气血，改善头发质量。补骨脂含有丰富的蛋白质和维生素，对于促进头发生长也有一定的帮助。
其次是通过药膳的方式来调养气血，可以选择炖煮一些滋补的药材，如当归、党参、黄芪等，搭配一些补血的食材，如猪肝、瘦肉等，制作成营养丰富的药膳。当归有益血调经、养血补血的作用，适合女性补气血。党参和黄芪是常见的中草药，能够增强免疫力，促进气血循环，对调理头发有一定的帮助。
定期按摩头皮也是增强头发生长的有效方法。通过按摩可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供给，改善头发的生长环境。可以选择适合的按摩油或护发素，配合按摩动作，每天坚持按摩一段时间，对缓解脱发问题有明显的效果。
防脱发605网小编认为，女人掉头发是一个比较常见的现象，通常与气血不足、营养不良、生活压力大等因素有关。通过食物补充、药膳调养和按摩保养等综合方法，可以有效改善气血不足引起的脱发问题，让头发更加健康美丽。希望以上内容能够对遭遇脱发问题的女性朋友有所帮助。
脱发频道编辑为您撰写《女人掉头发补什么气血》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问经常掉头发专题阅读更多养护发知识。
