头发老是出油，给我们带来了不少困扰，让我们看起来不清爽，甚至让头发看起来没洗过一样。但是，我们可以采取一些措施来解决这个问题。
要养成良好的洗发习惯，选择适合自己头发类型的洗发水和护发素，每天洗头发可能会适得其反，反而刺激头皮分泌更多油脂。建议每隔一天洗一次头发，同时注意用温水冲洗头发，不要用过热的水，热水会刺激头皮分泌更多油脂。
要正确使用洗发水，按摩头皮时不要用指甲，避免刺激头皮，用指腹轻柔按摩头皮，清洁毛囊，保持头皮清洁。洗发水要充分冲洗，避免残留，导致头发油脂过多。
除了洗发之外，我们还可以食疗调理头发出油问题。食疗调理是一种比较温和的方法，可以通过饮食来调整身体内部的平衡。平时多吃水果蔬菜，尽量少吃油腻食物，避免辛辣刺激性食物的摄入，适当增加一些富含锌和维生素B的食物，如海鲜、禽肉、豆类等，有助于平衡头皮油脂分泌。
可以适当做一些头皮按摩和头发护理，促进头皮血液循环，缓解头皮油脂分泌过多的问题。常用梳子梳理头发，有助于将头皮上的油脂均匀分布，不过梳子要保持清洁，避免带来细菌滋生。
选择适合自己的护发产品也很重要，尽量避免含有硅油或者酒精成分的护发产品，这些物质会加重头发出油的问题。
注意减少压力和保持良好的生活习惯，压力大和熬夜会导致身体内部平衡失调，从而导致头发出油。保持充足的睡眠，适当锻炼，放松心情，都有助于改善头发出油的问题。
防脱发605网小编认为，头发老是出油是一个比较常见的问题，但是只要我们注意日常护理和饮食调理，适当做一些头发护理和头皮按摩，多注意生活细节，就能够有效改善头发出油的问题。希望大家都能拥有清爽健康的头发！
