头发容易油腻并且掉发严重是很多人的困扰，可能会导致发量减少，头发变得稀疏，影响整体形象。以下是一些解决方法：
1. 注意清洁：保持头发清洁是预防头发油腻和掉发的关键。选用合适的洗发水和护发素，按照说明正确使用，每周适当清洁头发，保持头皮干净。
2. 合理饮食：健康的饮食习惯也可以改善头发问题。多摄入富含维生素、蛋白质、铁和锌等营养元素的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
3. 控制油脂分泌：有些人头皮容易过度分泌油脂，可以尝试使用控油洗发水或去角质产品，定期按摩头皮，促进血液循环，调节头皮油脂分泌。
4. 避免使用过多的化妆品：染发、烫发等化学处理会对头发造成伤害，加重头发脆弱易断的情况。尽量避免频繁使用这些产品，给头发提供足够的呵护。
5. 保持良好生活习惯：良好的生活习惯也对头发健康有帮助。保持充足的睡眠时间，减少焦虑和压力，不抽烟、不饮酒，都是保持头发健康的因素。
6. 营养补充：补充一些适当的营养品也可以改善头发问题。有些维生素和矿物质对头发生长有促进作用，可以根据自身情况选择合适的营养品服用。
7. 寻求专业帮助：如果头发问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。他们可以根据个人情况制定出合理的治疗方案，帮助改善头发问题。
头发容易油腻和掉发严重可能会影响形象和自信心，但通过正确的护理方法和生活习惯的改变，这些问题是可以改善的。关键是要耐心等待，坚持维持良好的头发护理习惯，相信头发问题会逐渐得到改善。不要轻易放弃，只要坚持下去，一定会拥有秀发。
