头发。
头发老掉怎么办
(1)经常熬夜
平时因为工作或者学习睡的比较晚，就会导致头发掉落，而且现在越来越多的年轻朋友一点不在意，时间久了头发会显得很稀松，身体也会变得比较虚弱，因为没有足够的休息时间，自身的免疫功能就会下降，很可能会有情绪上的波动，在学习上也会很困难，记东西的时候会很慢。
(2)扎头发很紧
平时大家为了固定头发，可能会把头发扎的很紧，然后再涂抹上发胶来固定，这样的方法是会损害到我们的头发，很可能导致我们的发际线变高。
(3)有偏食的习惯
不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。
如何缓解头发掉落
(1)吃一些食物
如果发现自己的头发掉落的比较多的话，可以吃一些黑色的食物，例如黑芝麻，这样可以滋养我们的头发，使头发得到缓解。还要多吃一些含有蛋白质的食物，因为头发的由氨基酸组成的。
(2)晚上要睡好
到了晚上不要工作到很晚，差不多十点的时候就要睡觉，在睡觉前一个小时可以泡泡脚，促进身体的血液运行，使自己慢慢的放松，休息好了，我们的抵抗力就会越来越好，脱发的现象也会得到缓解。
怎样预防掉发
多梳头，按摩头发，梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也是有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，养分充足，头发自然也就好了。
脱发百科延伸阅读
什么导致头发脱落?
脱发的原因因人而异。虽然在某些情况下可能是外部因素造成的，但一些严重的疾病、缺乏营养和遗传等问题也是大多数患者脱发的主要原因。看看可能导致女性过早脱发的一些主要因素。
1、遗传因素
脱发通常是通过基因遗传的。如果你的父母有脱发的问题，你很可能也会有。虽然这在男性身上更为明显，但女性也患有遗传性脱发。
2、荷尔蒙变化
体内荷尔蒙的变化会增加毛囊的敏感度，削弱发根，导致多余的毛发脱落。更年期、卵巢囊肿、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进等都会导致体内激素平衡发生变化，最终导致脱发。
3、怀孕前后
大多数女性，在怀孕期间和怀孕后，都会经历频繁的脱水、疲劳和荷尔蒙失衡。这会增加毛囊的敏感度。它还会造成不利的头皮状况。所有这些因素一起导致头发长期脱落。
4、身体和精神的压力
持续的疾病，剧烈和过度的体重减轻，以及极端的体力劳动会导致身体脱水和疲惫。这可能会使毛囊营养不良和虚弱，并导致快速脱发。
5、头皮感染
头皮皮炎和牛皮癣等真菌、细菌和病毒感染会削弱发根，损害毛囊，从而导致头发稀疏、断裂和脱落。
6、斑秃
这是一种自身免疫性疾病，免疫系统将头发误认为外来污染物，开始攻击毛囊，导致脱发。目前还没有治愈这种疾病的方法，10%的患者患有永久性脱发。
7、药物和治疗
某些疾病需要治疗和手术来帮助治愈这种疾病。虽然这些疗法可以治疗你的病情，但副作用往往会损害毛囊，导致头发迅速脱落。众所周知，治疗癌症的化疗、类固醇以及治疗伤寒、心脏病、抑郁症等的药物都是导致脱发的罪魁祸首。以下是一些药物的清单，列出脱发可能的副作用:
抗凝血剂
减肥药
避孕药
甲状腺药物
阿司匹林和其他非甾体类消炎药
布洛芬
吉非他嗪，氯贝特和其他胆固醇药物
溃疡药物如雷尼替丁、法莫替丁等。
8、甲状腺疾病
甲状腺疾病和抗甲状腺药物几乎总是导致脱发。头发看起来稀疏，脱发均匀分布在整个头皮。成功的治疗通常会导致头发长回来，但在某些情况下，脱发是永久性的。
9、头发过度造型
虽然每个人都希望自己的头发时刻保持整齐，但过度使用化学护发和热定型工具可能会导致头发脱落。
缺铁、贫血和失血
10、缺铁性贫血、失血
人体红细胞缺乏、突然失血、体内铁含量不足不仅会导致疲劳、虚弱和头痛，还会导致脱发。
11、快速节食和营养不良
营养摄入不足和遵循不健康和不平衡的饮食会导致身体营养不良。这会导致头皮和头发脱水，并可能引发过多的脱发。
头发掉的很多怎么办呢？防掉发食物有哪些
头发掉的很多怎么办呢
1.饮食调理
不错的饮食调理脱发作用，能够有好的补水作用。
2.注意精神状态
保持良好的心态，不要因为很多小事摇摆不定自己的心情。
脱发的危害
1.影响外部形象
长时间下去会影响自己的外在形象，还有对自己的心理造成很大的影响。在这种状态下，会影响一个人的形象，会让人误以为很大的年纪。
2.影响心理
脱发严重很让人很焦虑，心理比较脆弱，有些朋友又比较在意其他人的看法，自己有严重掉发现象之后，造成不好的后果，心里会缺乏自信，这样一来就会把自己封闭起来，慢慢的就会很自闭。
防止脱发食物
1.含铁食物
身体不能缺少含铁的元素，对人体很重要，如果少了，就会使我们的头发很糟糕，往往会很少，而且也会像草一样。铁元素可以补血，具有促进头发生长，防止脱发的作用。平时可以吃一些香蕉，这对我们是很好的，头发慢慢的恢复正常。
2.植物蛋白质
植物蛋白这一类食物不能缺少，建议大家平常可以自己买一些黑芝麻，长时间吃就好使我们的头发颜色会变得很好，对于一些头发很早就白了的朋友可以试试。
3.蔬菜和水果
肉也要摄入，蛋白质对头发比较好，摄入的糖分和脂肪不能过多，因为这些物质是很难排出的，时间久了会使毒素无法排除，掉发的现象就会出现。为了减少血液里面的酸性毒素，建议大家平常在选择水果的时候要选碱性，当食物消化好了，营养的吸收也会很好，因此，平时可以吃一些这类食物。
4.含碘的食物
这种元素不足的话是会影响到我们的生长，我们就会发现自己的头发比其他人长的慢，而且很容易断裂，这样一来会使我们的身体变得很差，建议大家平时可以买一些海带。
5.补充维生素e
维生素e是我们所需要的，因为这种物质往往能够缓解我们的症状，如果人到了中年，应该这样补充，以避免头发很早就脱落。
掉头发很厉害怎么办？脱发有哪些原因
掉头发很厉害怎么办
1.推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。五指合拢叩打百会穴54次。
两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。
2.针灸疗法
选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。
3.中药内治
可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服。加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。
4.生活习惯
良好的生活习惯是护发的基础，保证每天不低于六小时的睡眠时间，养成定时睡眠的好习惯。饮食上也要多注意，多吃果蔬等富含蛋白质及微量元素的食物，少吃油腻、油炸及含糖量高的食品。不要经常性地染发、烫发，保护头发避免日光的曝晒，在海边进行日光浴或游泳时更要做好防护工作。
脱发有哪些原因
当我们的身体免疫力下降时，就可能会受到细菌、病毒的侵袭，慢慢的就会出现感染，毒素在我们的身体堆积多了，也就会影响头发的生长。随着季节的变化，温度也在变化，外界的温度升高时会使我们的毛孔扩张，因此，我们的头发就很容易脱落。
饮食注意什么
饮食上要多注意，要注意饮食的清淡，可以在吃完饭之后吃一些水果，如果有吸烟和饮酒习惯的朋友，要及早的戒掉。头发是由蛋白质组成的，因此，可以吃一些蛋白质含量高的食物，这样可以滋补我们的身体，血液运行也会很顺畅，平时保持一个好心情，这样也有利于我们头发的生长。
常见的脱发的原因有哪些呢？需要怎么办好
1.疾病
某些疾病导致的脱发，如甲状腺疾病，糖尿病，系统性红斑狼疮，感染性脱发，各种病原体的感染导致的毛发疾病，高烧等，这种情况首先要及时就医诊治，把相应的疾病治好了，那脱发问题也就自然解决了。
2.服用某些药物
长期服用某些药物，接受癌症放化疗，某些化学性或物理性脱发。尤其是服用抗癌药物，化疗，用放射射线杀死体内癌细胞的同时，也杀死了相对应的正常人体细胞，人体体毛大幅出现脱落，同时人会显得很虚弱。
3.扎头发比较紧
在进行工作的时候，一些长头发女生，可能会因为头发较长容易影响工作，就会选择把头发扎起来，如果扎的比较紧，就可能会损害到毛囊，影响头发的生长，建议这些朋友减少扎头发，平时尽可能使自己的头发放松，扎头发不要用大力扯。
4.节食
平时减轻体重没有通过科学的方法，会想要通过选择控制饭量的方法，这样会导致身体缺乏营养，体内缺少营养供应，头发也就会因此失去滋养，因此，头发的生长就会很慢，而且发展很差，经常出现掉落的情况，建议大家平时要加强营养，建议多吃含有蛋白质和维生素的食物，这两类物质能够促进我们头发生长。
5.压力比较大
太多的压力累计在身体中，没有得到释放，在心中往往会产生一些烦躁情绪，可能会因为一些小事情就生气，生气就会导致头皮组织肌肉层收缩，慢慢的就会充血，我们身体的血液运行到头部的时候就会很慢，建议大家平要学会放松，心中压力要及时释放出去，当然要采取科学合理的方式。
6.更年期
到了更年期阶段的女性朋友，往往心情都会不是很好，晚上睡眠质量也会变差，这样也会出现掉发的现象。建议女性朋友平时调整好自己的心情，休息时间利用起来进行运动。
7.甲状腺疾病
身体是要靠甲状腺来调节摄入的蛋白质和脂肪等营养的，如果出现了问题，就会导致头发掉落的很多，因此，对于甲状腺疾病要做好预防。
怎样防止头发脱落？引发掉发的原因都有什么呢
怎样防止头发过度脱落
1.平时洗头用的水可以尝试加入一点盐，如果想要预防的朋友，可以在差不多三天的间隔尝试，能够做到避免油脂聚积，没有出现这一聚积情况的话我们的头发就会很密，相反就会很稀。如果家里有醋的话，也可以加醋。
2.洗头时候要轻轻的，正确的做法就是用指腹揉，这样不仅头部血液运行会更加好，头发的生长也就会更好，不揉头皮的话也不要用手指甲去抓。
3.每一种护发成分的性质和成分都有所不同，其中碱性护发产品危害极大，经常用的朋友可以摸一下自己的头发，很可能会感觉没什么水分，也不滑，因此，一定要禁止使用。
4.梳子选择的是缝隙太密的，那么在使用的时候，这种梳子梳头是很容易把头发弄断开的，因此，缝隙不要太紧密了，而且也不能用很大的力气，梳头要轻轻的。
5.头发结构一般来说是保持稳定状态的，但是温度升高到一定程度就会出现变化，其实其他的东西在温度变高的过程也会变化，因此，避免头发和高温的接触。
引发掉发的原因有哪些
1.学习的时候遇到难题也会让自己烦闷，在工作时，一个问题不能很快解决，也会使自己变得烦躁，这样一来是会影响心情的，心情不好会导致身体热毒增加，头发也就很稀疏。
2.很容易因为饮食不当出现身体营养缺失的情况，长期缺乏营养就会影响到血液运行，头发生长没有营养，我们的发质就会变得很差，看上去暗淡无光泽。
3.个人体质的原因可能是从出生就带有的，如果没有把自己的身体调好，往往是会给细菌、病毒的机会，也是防止脱发的关键所在。
防头发过度掉落注意如何饮食
1.心情不好也会影响到我们的头发生长。经常处在压力中，保持紧张的情绪，影响睡眠，导致头发生长不能健康生长，增加头发脱落的几率。
2.有的妹子脾气比较急躁，每次梳头发的时候都会用很大的力气，想要分开打结的头发，但是这样一来，就容易把头发扯掉，加重掉发。
导致头发静电的原因有哪些
早上醒来照镜子时发现头发卷曲和直立?这可能与静电影响有关。静电有时还会让你在走过羊毛地毯并接触金属门把时遭受轻微电击。在头发接受静电荷时，就会失去正常平滑，因为带电粒子与头部周围的空气相互影响。一般来说，导致头发静电的原因主要有三个。
冷空气
静电最经常发生在寒冷的冬季，因为这时的冷空气湿度降低。在干燥环境下，静电荷可以更容易积聚在物体上，因为电子没有传输的途径。但在潮湿环境中，它能轻易通过空气散发，因此不会积聚。除非给以通路，否则静电本身不会流动。例如，头发中的静电荷通常会通过头部周围的水分子流动。
自然正电荷
头发和皮肤的自然pH值是5。作为一种酸碱度的量度标准，pH也涉及电导率。较强的酸和碱比弱酸碱导电性更好，这是因为存在氢或氢离子的缘故。这是两个包含正和负电荷的离子。由于头发是酸性，因此有更多氢离子并且有一个吸引自由电子的正电荷。
鞋底
大多数鞋底都是橡胶材料，这意味着对电绝缘。如果两个绝缘体相互接触，如鞋底和地毯，地毯上的电荷就会转移给你。在你走路时，越来越多收集到的电荷就会存在于头发中。
掉头发怎么办？需要我们在哪些方面注意呢
1.精神压力不能大
精神压力大也容易脱发，比如高三党、考研党，找工作的毕业生，做项目赶计划的脑力劳动者等，压力过大，精神紧张，头皮的毛细血管持续收缩，头发得不到足够的营养，很容易脱发。
2.定期的清洗头发
要定期洗头，洗头时水温适度，最适宜的水温应在40度左右，不要使用刺激性的洗发水或碱性大的肥皂洗头，会导致头发易脆断、焦枯。头皮干燥，缺乏营养也容易导致脱发。如果不给头发补充足够的营养，头发会因营养不良而脱发。建议别选含硅油的洗发水，同时注意搭配滋养滋润型的护发产品，比如洗发水成分含有月桂、茶树精油等，能促进血液循环，补充头皮营养。不过需要注意的是，一些疾病也有可能导致头发大面积的脱落，如果在大幅度脱发的同时，还伴随有一些身体不适现象，一定不要掉以轻心，应该及时到医院做个详细的检查，必要时候接受相关治疗，避免病情加重对人体健康造成更大的危害。
3.常梳头
平时常梳头。因为梳齿在头皮上轻轻划会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，可以使头发得到滋养，有效防止脱发。当然使用木梳或者牛角梳就更好了，这样能免产生静电，给头发和头皮带来不良的影响。
4.多运动
许多朋友因为工作忙碌，根本就没什么时间运动，长期不运动锻炼会影响血液运行，时间久了导致免疫力下降。因此，平时也要有适当的运动，可以提高我们的身体素质，还能够抵御一些病邪的侵袭，脱发的现象也就会消失，不好的情绪也要注意消除，做到之后脱掉发能得到改善。
经常脱发怎么办呢？如何防护呢
1.认真防护
①在平时生活中头发的保养很容易被忽视，如果长时间不洗头，头皮上分泌物和外界灰尘会混合在一起造成毛囊堵塞，进而影响头发生长，尤其是男性朋友不爱打理。
②洗头的时候要把水温调好，太烫或者太冷的水都不适合洗头发，应该保持水温温热，建议大家平常三天清洗一次头发，不要使用碱性的护发产品洗头发，洗发液要选用温和性质的。
③消除精神压抑感。精神状态不稳定、每天的焦虑不安也会导致脱发，压抑的程度越深脱发的速度也越快。对女性来说生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑、充满生命力。男性相反生活越是紧张，工作越忙碌脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳
2.注意习惯
①平时应该多吃豆制品，可以多吃黑芝麻，黑豆和黑木耳等，可以补充铁质，能够给头发补充营养。
②还应该多吃鱼肉和蛋类以及花生，多吃香蕉和胡萝卜以及菠菜和马铃薯等食物，都能够促进头发的生长。
③在食疗之后我们需要规定好自己规律的生活作息，因为许多人是因为熬夜，睡眠时间少等等不规律的作息习惯导致的脱发，所以我们可以给自己列出一个表格，然后坚持下去。
3.放松身体
①压力太大会影响情绪，但是工作压力是当代人都面临的问题，长时间没休息压力会积压在体内，然后导致身体营养输送变得困难。
②认真工作是很重要的，但是适当的休息也是要有的，长时间工作工作会把自己变得很疲劳，每天要有自己的放松时间。
4.梳理
利用早起洗漱时候五分钟梳梳头发，这样有利于头发的生长，但是最好使用木质梳子梳头，在梳头的时候不要太快，容易把头发弄断，经常梳头还可以使头部的空气流动开，尤其是在比较热的天气，头部会比较热，出汗就会比较频繁。
女性掉发的原因是什么呢？防脱发怎么办
1.经常使用电脑工作
平常经常使用电脑，就会受到屏幕的刺激，也会使我们的油脂不能够正常的分泌，出现了堵塞，就会阻止营养的正常供应。建议大家平时发现头发出油时，要注意清洗自己的头发，这样可以避免堵塞现象。
2.频繁烫染
爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。
3.精神方面
经常感觉到很焦躁，就会影响自己的休息，常常会想一些事情，大脑也得不到休息，慢慢的会影响头发的正常生长。建议大家平常要消除这种情绪，每天要有一个好的心情。
4.经常吹空调
不管天气热还是冷，一些朋友都会吹空调，这样室内就会很干燥或者很潮湿，也会使头发掉落，建议大家平时保证室内的干湿度，天气干燥的时候可以使用加湿器，天气潮湿的时候可以多通风。
5.营养方面
经常吃一些垃圾食品，会导致身体缺乏营养，慢慢的就会影响头发的生长，而且平常又很少吃蔬菜和水果，就会使身体缺乏其他营养物质，建议女性朋友平常不要挑食，每一种营养物质都是身体所需要的，挑食会使自己的头发掉落，头发也是由蛋白质组成。
6.吃避孕药
一些女性吃了避孕药之后，就会导致一种假性妊娠，这样就会使自己的头发掉落下来，因此，平时一定要注意用药。
7.过度节食
营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。身体健康是非常重要的，想要减肥的美女千万要爱惜自己的身体，可以通过运动健身减肥。
8.身体过于疲劳
一些朋友在工作之后，如果没有休息好，就会使自己处于一个疲惫的状态，这样就会使自己的血液循环不畅通，进而出现头发掉落。
