营养问题会导致头发稀疏

发布时间 : 2021-02-15: 头发稀疏植发用护发素会导致掉发吗植发后头发稀疏

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男女头发稀疏的原因有很多。在某些情况下，脱发是由甲状腺的激素问题引起的，也可能是由某些疾病(例如糖尿病和狼疮)引起的。但是，有时候稀疏的头发是由营养问题引起的。当这是原因时，饮食上的改变可以纠正问题。

脱发

每天掉掉大约50到100根头发是正常的，并且它们通常可以毫无问题地重新生长。但是，如果您失去了足够多的头发而导致明显的稀疏甚至秃头的斑块，则这种情况称为脱发。头发稀疏的原因很多，包括脱发的遗传易感性，自身免疫性问题，手术或其他创伤事件后的压力或荷尔蒙失调。但是，有时脱发与饮食问题有关，例如摄入过多的维生素A或不摄入足够的蛋白质或铁。

蛋白质

膳食蛋白质对头发健康很重要。当您无法摄取足够的这种重要营养素时，您就可以调节其蛋白质供应量，并趋向于关闭新头发的生长，而这一过程需要恒定的蛋白质来源。蛋白质摄入不足几个月后，头发就会开始明显稀疏。为了确保您摄入足够的蛋白质，请每天在饮食中添加瘦肉，家禽或鱼。鸡蛋和乳制品也是很好的蛋白质来源。如果您遵循素食饮食，则每天应在饮食中添加坚果，种子和豆类(例如小扁豆和豆类)，它们也是丰富的蛋白质来源。

铁

缺铁也会导致头发稀疏。人体中所有的细胞都需要铁来进行生化反应，从而帮助产生能量并使细胞生长。摄入不足的铁最终会干扰您更换自然脱落的头发的能力。如果您是50岁以上的成年人，则每天需要大约8毫克的铁;如果您年轻，则需要更多。良好的铁来源包括肉，家禽和鱼。例如，一份3盎司的牛肉可提供约3毫克的铁。一些植物性食品中也含有铁。其中包括大豆，菠菜和葡萄干，每份含量为3至8毫克。

维生素A过量

美国皮肤病学会报道，摄入过多的维生素A会导致脱发。维生素A是脂溶性的，因此您的身体能够长期保存。当积累过多时，可能会导致一些问题，包括脱发。健康均衡的饮食可以为大多数人提供足够量的维生素A。维生素A过量的最常见原因是摄入过多的维生素A补充剂或某些含有维生素的药物。成人每天可耐受的维生素A上限为10,000国际单位。

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如何解决头发稀疏的问题

许多女性认为她们年轻时头发稀少是非常不幸的，但女性脱发比你想象的要普遍得多。女性头发稀疏的平均年龄在25岁到35岁之间，与男性不同，头发稀疏是渐进的，可能会覆盖整个头顶。如果你注意到头发分缝处变宽了或者马尾辫变细了，那说明你的头发变薄了，除非你采取行动，否则可能无法恢复。但也有反击的方法。现在你可以做些什么来阻止头发稀疏。

1、调查原因

一旦你意识到你的头发越来越稀疏，试着诊断原因。脱发有很多短期原因，如压力和过敏反应，但90%的脱发是由于基因。

首先，查明你的家庭中是否有人患有脱发。如果在你的族谱中有秃顶的地方，无论男性还是女性，你都可能处于危险之中。幸运的是，遗传性脱发可以通过药物治疗。

含有米诺地尔的产品可以在药店买到，可以减缓脱发和刺激头发再生。大多数药店有2%的溶液和更强的5%溶液，用于更严重的病例，但你必须要有耐心——每天使用可能需要8个月才能看到效果。此外，如果你停止治疗，你很可能会失去恢复的头发。

如果想要一种符合你头发生长周期的头发生长解决方案，可以尝试一种头发生长维生素补充剂。用维生素、矿物质和海洋提取物滋养毛囊，可以减缓甚至停止头发稀疏或脱落，促进头发生长。每天坚持服用这种药片，与水和食物一起服用，就像你的多种维生素一样，你会看到头发在3-6个月内生长。

如果你的头发是最近才开始稀疏的，回想一下什么时候开始的，并试着找出原因。你稀疏的头发可能是对一种新药物的过敏反应，或者是对工作压力增加的反应。

2、去看医生

不管你认为是什么原因导致你的头发变薄，你都应该去看医生，确保没有任何更严重的健康问题。

导致女性脱发的最重要的原因之一是甲状腺机能减退症。尽早发现是很重要的，因为随着年龄的增长，这种疾病会变得更加复杂——尤其是如果你想要一个孩子的话。甲状腺功能减退是儿童智力迟钝最常见的原因之一。

寻求毛发专家(毛发和头皮)、皮肤专家(皮肤)或内分泌专家(激素)帮助诊断你的脱发。内分泌学家可以检测你的血液，看看你是否有更严重的问题，毛发学家或皮肤科医生可以给你开局部治疗以防止头发稀疏。

记住，在对抗头发稀疏的战斗中，你不是一个人。如果你关心你头发的外观，不要感到羞愧。允许自己感觉糟糕，然后教育自己，探索你的选择，这样你就能解决它。

什么导致指甲脆弱和头发稀疏

稀疏的头发、脆弱的指甲通常是正常老化过程的一部分。过度化妆处理，如化学头发处理和带有人造指甲或深色抛光的修甲，也会随着时间的推移而损坏头发和指甲。不太常见的是，薄发和脆指甲的组合意味着更严重的医学问题，例如甲状腺疾病，进食障碍或生物素缺乏。

甲状腺功能减退症

稀疏的头发、脆弱的指甲是甲状腺功能减退的两个主要症状，甲状腺不能产生足够量的甲状腺激素。虽然很脆，但指甲通常会变厚。头发也趋于干燥。甲状腺功能减退症可能会出现许多其他症状，如皮肤干燥，体重增加，感冒，疲劳，抑郁，苍白，便秘和肿胀的增加，特别是在手脚和眼睛周围。当用甲状腺激素替代疗法治疗疾病时，由甲状腺功能减退症引起的头发和指甲症状通常会改善。

饮食失调

稀薄的头发和脆弱的指甲也可能是饮食失调的结果，尤其是神经性厌食症。这种医疗状况的特点是对体重增加的强烈恐惧。患有神经性厌食症的人非常瘦，因为他们大大减少了他们的热量摄入并且经常很多运动。因此，它们可能不会消耗足够的营养来维持强壮的头发和指甲细胞。头上的毛发很薄而且很脆弱，身体的其他部位可能会出现细毛，例如背部和手臂。除了脆弱的指甲外，还可能发生各种其他指甲变化。这些包括向内生长的脚趾甲，沿指甲长度延伸的线条和指甲周围的红色等。厌食症通常需要结合医学和心理治疗。

生物素缺乏症

生物素，也称为维生素B7或维生素H，可帮助您的身体代谢构建健康头发和指甲所需的氨基酸。生物素含量不足的人可能会有稀疏的头发，脱发和脆弱的指甲。它们还可能会出现发炎的眼睛，脸上的红色皮疹，抑郁，疲劳，幻觉和手臂和腿部的麻木和刺痛。然而，真正的生物素缺乏是罕见的，因为肠道中的细菌使生物素被吸收到体内，生物素存在于大量食物中，尤其是蛋黄，沙丁鱼，坚果，豆类和全谷物。尽管生物素补充剂通常被人们用来改善头发或指甲，但很少有科学证据表明补充剂对人有用。一项研究得出结论，生物素不应用于治疗脱发，除非证实低生物素水平并排除其他原因。

寻求医疗帮助

如果你的指甲很脆或头发很薄，请去看医生，特别是如果你有这两样的话。虽然它们可能通过您的美容或正常老化来解释，但症状的组合可能是由于需要治疗的重大医疗问题。

【超全】女性头发稀疏：潜在健康问题的警告信号

头发可能是女人最重要的特征。头发稀疏的迹象几乎会让任何一个女人的日子都黯然失色。如此关注头发似乎是徒劳的，但头发稀疏的迹象实际上是荷尔蒙失衡、维生素缺乏、过度压力或营养不良等状况的第一个信号，这些都是健康状况下降的症状。注意头发可以在它们失去控制之前揭示它们的发展状况。当你把头发恢复到充满活力的健康状态时，你身体的其他部分也会展现出充满活力的健康状态。

头发稀疏可能是营养缺乏的信号

你的脱发可能是由于缺乏维生素D引起的。研究表明，大部分美国人缺乏这种必要的营养，脱发是这种缺乏的主要症状之一。

维生素D受体(VDR)在身体的许多细胞和组织中表达，包括皮肤。对缺乏这些功能受体的小鼠和人类进行的研究表明，缺乏VDR会导致脱发(alopecia)的发生，这是脱发的一个时髦说法。脱发可能是你患其他与维生素d缺乏有关的疾病的早期预警。这些疾病包括糖尿病、高血压、中风、心脏病、抑郁症、多发性硬化症、牙龈疾病、季节性流感和肺结核。

缺乏阳光几乎肯定会导致维生素D缺乏。研究人员绘制了美国地图，发现一个人住得越北，就越有可能缺乏维生素D。如果不能选择晒太阳，补充维生素D的鱼肝油或维生素D3胶囊将有所帮助。现在建议妇女每天至少摄入2000单位的维生素D。许多前卫的执业医师主张每天服用10,000单位的量，这是指在夏日阳光下穿着泳衣一天所能获得的量。

omega-3脂肪酸影响维生素d的生物过程。它们负责产生胆固醇，同时消除多余的胆固醇，以及大多数其他身体功能。为了制造维生素D，身体需要胆固醇。如果饮食中没有足够的必需脂肪酸，身体就不能产生自己的维生素D。除了有用的维生素D，鱼肝油还提供omega-3脂肪酸。

脱发也可能是氨基酸赖氨酸、铜和锌缺乏的结果。然而，如果你的饮食包括大量的天然食品，包括每天食用的新鲜蔬菜和水果，这可能不是你脱发的原因，特别是如果你摄入了足够的蛋白质。毛架是由蛋白质组成的，但如果饮食中缺少蛋白质，身体的智慧就会把它的用途从制造头发转移到维持更多必要的身体功能上。食用全营养补充品，如蜂花粉、螺旋藻或小球藻，将有助于获得和吸收所需的各种营养素。

头发稀疏可能反映了荷尔蒙失调

女性的荷尔蒙在30多岁时就会开始下降并失去平衡。这种不平衡最令人震惊的例子之一是上唇或下巴的毛发生长，或者身体其他部位的毛发变粗，而头上的毛发变薄。这很可能是过度的双氢睾酮(DHT)转换的结果。虽然雌激素是女性的主要激素，但它们也产生睾丸激素和其他雄激素，如脱氢表雄酮。随着年龄的增长，女性可能会像男性一样开始将这些雄激素转化为二氢睾酮。有多囊卵巢综合征病史的女性往往比其他女性的睾酮和二氢睾酮水平更高，而且可能更容易受到这种过度转换的影响。

为了查明激素失衡是否导致脱发，可以进行全方位的激素测试。使用生物相同激素的医生可以提供这项测试，以及专门抗衰老药物的医生。如果这不是一个选择，网上有可靠的实验室可以通过邮件接收唾液样本并提供完整的激素测试结果。

补充锯棕榈防止过多的雄激素转化为二氢睾酮。它是一种草本植物，来自一种美丽的棕榈树的花，被称为锯棕榈或沙巴棕榈。一剂160毫克。每天胶囊应该有效地阻止这种转化，让头发回到头上和脸上。锯棕榈已被证明是安全的长期使用。如果不能进行激素测试，另一种方法是服用一个为期三个月的锯片棕榈补充剂，以确定过量的二氢睾酮转换是否会导致脱发。如果脱发在你不想要的地方停止，在你想要的地方开始，你的问题就会得到回答。

激素过度转化为二氢睾酮与男性前列腺异常高度相关，可能是前列腺癌的一个原因。锯棕榈已被证明可以增加前列腺健康。这种转变对女性健康的影响还没有充分的文献记载，但常识表明，降低女性体内过多的二氢睾酮水平可能有助于确保乳房和卵巢的健康。

甲状腺激素水平下降也会导致脱发。据估计，40%的美国女性因甲状腺激素分泌不足而大量脱发，尤其是红头发的女性。甲状腺产生的激素负责新陈代谢，即所有物理和化学过程的总和。甲状腺激素控制着细胞工作的效率和速度。身体里的每一个细胞，包括头发，都依赖于正常的甲状腺功能来发育。如果甲状腺分泌不足，头发生长就会减慢，最终变薄。

其他症状的甲状腺功能下降是干性皮肤,对冷热敏感,原因不明的体重增加,失踪外三分之一的眉毛,便秘,脆弱的指甲,血压高或低,易感染、肌肉无力、骨质疏松、关节或肌肉疼痛、乳房囊性或卵巢,慢性鼻窦炎,减缓心率,颞下颌关节综合症,牙齿问题,头痛,胆固醇水平增加。这个列表揭示了正常甲状腺功能对健康的重要性。

好消息是，通过补充人体生物相同的甲状腺激素，甲状腺功能低下很容易得到纠正。甲状甲状腺是甲状腺激素的自然形态。

太多的压力会导致头发变薄

脱发可能是你的压力水平对身体造成损害的第一个迹象。如今，压力就像流行病一样，这种高水平的压力实际上会导致脱发和许多更严重的健康问题。过多的身体或精神压力与疾病、伤害和创伤有关，可能会导致头发停止生长，进入一段休眠期，两三个月后，头发就会脱落。当身体或情绪恢复平衡时，头发又会开始生长，通常是6到9个月后。

更严重的情况是，当压力是恒定的，几乎是无情的，因为它是在这个社会的许多人。除非采取有效的方法处理压力，恢复冷静，否则头发会继续稀疏。由慢性压力引起的长时间脱发是对其他身体系统处于危险中的一个警告。

皮质醇是一种压力荷尔蒙，它让身体对压力情况做出战斗或逃跑的反应。它是肾上腺分泌的一种重要激素，参与维持正常的葡萄糖代谢、调节血压、释放胰岛素维持血糖、免疫功能和炎症反应。当压力持续和延长时，皮质醇水平保持升高，身体进入慢性压力状态。

血流中皮质醇水平的升高和延长已被证明有负面影响，如认知能力受损、甲状腺功能受到抑制、血糖失衡、骨密度降低、肌肉组织减少、血压升高、免疫力降低、炎症反应增强和腹部脂肪增加。如果不采取措施减少压力水平，心脏病发作或中风可能随之而来。

为了保持皮质醇水平的健康，身体的放松反应应该被激活。学会用各种压力管理技巧来放松身体，改变生活方式来减少压力。食用以蔬菜和水果为主的天然食品。服用像蜂花粉、螺旋藻和小球藻这样的补充剂，以确保营养全面。添加紫花苜蓿可以让你的身体完全矿化，因为压力会增加对矿物质的需求。在应对慢性压力时，需要B族复合维生素和维生素C来支持肾上腺。

含有有毒化学物质的护发产品会促进脱发

十二烷基硫酸钠(SLS)是超市、药店和折扣中心等传统商店销售的几乎所有洗发水的主要成分。除了对免疫系统有毒性作用外，SLS还会腐蚀毛囊，阻碍头发生长。它被认为是许多脱发的原因。美国政府提供的材料安全数据表说，接触有毒液体物质会导致烧灼、咳嗽、喘息、喉炎、气短、头痛、恶心和呕吐。美国毒理学学院(AmericanCollegeofToxicology)表示，SLS在体内最多停留五天，并在心脏、肝脏、大脑和肺部保持残留水平。

过度护理头发是女性脱发的另一个原因。染发剂、烫发剂和放松剂无论是否含有碱液，都会对头发和头皮造成严重损害。它们是由有毒化学物质组成的，必须由肝脏解毒，并被免疫系统识别为外来入侵者。因此，使用这些产品会损害肝脏和免疫系统的健康。当肝脏忙于为大量的外来化学物质解毒时，雌激素代谢可能无法正常完成，从而可能促进乳腺癌的发生。忙于抵抗外来化学物质入侵的免疫系统可能无法预防感染或识别并摧毁免疫细胞。染发剂和放松剂对头发的伤害只有在不再使用它们的情况下才能治愈。

头发稀疏的原因

随着人们年龄的增长，头发可能会开始变得稀疏。在某些情况下，头发稀疏与饮食、营养不足或遗传性脱发有关。

在大多数情况下，头发稀疏与整体健康问题无关。然而，它会影响人们的心理健康和自尊。

在这篇文章中，我们来看看头发稀疏的原因。

原因

美国皮肤病学会(AAD)指出，人们每天会掉50-100根头发。新的毛发会从相同的毛囊中再生出来。

然而，随着时间的推移，一些毛囊停止产生头发，毛干变得更细。头发也开始褪色。

如果一个人注意到头发明显稀疏或出现秃斑，他们可能正在经历脱发。根据该协会的说法，人们可以停止或治疗大多数导致脱发的原因。

下面的部分将探讨头发稀疏的可能原因。

1、男性或女性型脱发

男性型脱发和女性型脱发一起称为雄激素性脱发。基因和激素导致雄激素性脱发。

雄激素性脱发是脱发的常见原因。据估计，在美国有5000万男性和3000万女性罹患此病。

根据遗传学家的参考，经历雄激素性脱发的可能性随着年龄的增长而增加。虽然它会影响青少年，但超过一半的50岁以上的男性都有一定程度的脱发。它最有可能影响绝经后的女性。

通常，雄激素性脱发患者的家庭成员也有同样的情况。

在男性中，头发从发际线到脑后往往会变稀疏。对于女性来说，它往往会影响到头顶。

2、斑秃

斑秃是一种导致头皮上圆形斑块脱发的情况。它还会影响眉毛、胡须和其他有头发的部位。

美国人一生中发生斑秃的几率为2.1%。它经常发生在儿童时期。基因和环境因素是主要原因。

斑秃的毛囊还活着，头发还可以再生。医生可以每4-6周在头皮上注射一次治疗斑秃，持续6个月。

3、饮食

身体需要营养来创造新的发丝和保持健康的毛囊。

蛋白质是头发的重要组成部分。微量元素，包括维生素和矿物质，在毛囊生长周期中发挥关键作用。

营养不良和维生素缺乏会导致脱发。健康、多样的饮食可以帮助促进头发的持续生长，使头发更加强壮、健康。

营养饮食也可以防止以下损伤头发的迹象:

头发脆弱

头发无光泽

头发干燥

头皮屑

4、维生素D缺乏

维生素D刺激毛囊，导致头发生长。当一个人没有获得足够的维生素D，他们可能会经历脱发和其他症状。

一些研究已经将维生素D缺乏与斑秃联系起来。

5、压力

经过一段时间的巨大压力，人们可能会注意到他们的头发感觉比平时更薄。这被称为休止期脱发。

当压力导致头发稀疏时，人们通常会注意到，一旦压力开始消失，头发就会恢复到正常大小。

医疗保健专业人员可以帮助人们应对重大压力时期。谈话和行为疗法会有所帮助。人们也可以尝试处理压力和焦虑的自然疗法。

6、怀孕

人们在怀孕期间或之后可能会注意到脱发。通常情况下，头发不经过任何治疗就会长回来。

吹干头发会导致脱发吗?

吹干头发会对发丝造成永久性的损伤，从而导致灾难性的后果，如脱发。吹干头发会使头发变干，使发干变弱，从而导致永久性的头发断裂。幸运的是，使用正确的护发产品和正确的吹干技巧，你可以帮助防止脱发。

购买防止脱发的产品

买一个免洗护发素，装在喷雾瓶里，专门用来吹干头发，防止脱发。寻找含有甘油等成分的免洗护发素，这种护发素有助于清除头发打结，并覆盖在发干上，防止造型受损。购买含有二甲氧基酮成分的头发精华液，防止头发在吹干时脱落。头发精华液可以防止头发卷曲，补充因过度清洗和过热定型而失去的油脂。选择一种适合你头发类型的头发精华液。选择浅色头发，选择其他类型的标准头发。扔掉那些没有冷风功能的旧吹风机，买一台可以吹干头发、防止脱发的吹风机。选择野猪毛刷和梳子，这是温和的湿头发时，梳理和清除头发打结。

吹干头发的准备

像往常一样淋浴。轻轻吸干头发上多余的水分。不要用力揉搓，因为这样会损伤头发，削弱发丝，当你吹干头发时，发丝会脱落。应该轻轻地梳理你的头发，去除任何头发打结。把护发素喷在头发上，让护发素分散到你的头发里。根据包装说明使用头发精华液。让头发风干10到15分钟。

适当的头发干燥技术

把吹风机调到凉爽的状态。拿起野猪毛刷，开始向下刷，同时把凉风吹到发丝上。将头发吹干，顺着发丝向下吹，以防止头发角质层受损。使用较冷的空气几分钟后，切换到最低温度设置。不要在同一个地方吹干头发，因为这样会使你头发角质层的水分变热，从而造成伤害。使用高热实际上会煮沸角质层内的水，导致脱发。用暖的设置几分钟，然后切换回冷的设置。交替使用吹风机，直到你的头发变干。

头发稀疏的治疗

人们可以尝试服用处方药来治疗头发稀疏。美国食品和药物管理局(FDA)正式批准了两种治疗雄激素性脱发的处方药:米诺地尔和非那雄胺。

1、米诺地尔

米诺地尔有2%和5%的治疗。人们直接将产品涂在头发稀疏的部位。

这是一种安全有效的治疗雄激素性脱发的方法。

头发生长需要6-12个月的时间。然而，服用米诺地尔的人需要永久服用，否则脱发将再次发生。

服用米诺地尔的副作用包括:

接触性皮炎

皮肤过敏

过多的毛发生长

2、非那雄胺

非那雄胺(保法止)是一种口服药物。脱发的人每天服用1毫克。这是一种给已经尝试过米诺地尔但没有成功的男性使用的处方药。

服用非那雄胺的副作用包括:

勃起功能障碍

性欲减退

男乳症，或乳房组织生长

3、家庭的补救措施

人们也可以尝试一系列的家庭补救措施来促进头发生长。

然而，并不是所有的家庭疗法都有科学依据。出于这个原因，人们在尝试任何新的家庭治疗脱发的方法之前应该先咨询一下医生。

对自然疗法的研究数不胜数，并显示出前景。然而，草药目前还没有得到FDA的批准，需要更多的研究来证实它们的好处。

以下部分将介绍人们可以尝试治疗头发稀疏的家庭疗法。

吃护发的食物

饮食对一个人头发的强度和健康起着重要的作用。蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质对头发健康特别重要。

当人们在饮食中增加某些食物的摄入量时，他们可能会注意到头发生长的改善。

促进头发生长的食物包括:

鸡蛋:鸡蛋含有蛋白质，对头发生长至关重要。它们还含有生物素，一种可以促进头发生长的B族维生素，尽管研究结果好坏参半。

巴西坚果:这些是硒的来源，矿物质可以改善头发健康。

多脂鱼:富含omega-3脂肪酸，可以促进头发生长。

核桃:这些也含有omega-3。

缺乏维生素D会导致脱发。解决这一缺陷可以改善头发稀疏的状况。

人们从阳光照射和饮食中获取大部分的维生素D。富含维生素D的食物包括:

富含脂肪的鱼类

牛肝

奶酪

蛋黄

蘑菇

强化食品，如牛奶、麦片和果汁

试试精油

有些人使用精油促进头发生长。关于这些油的功效的研究很少，但它们不太可能是有害的。

使用精油时，人们应该用载体油如椰子油或荷荷巴油稀释精油，以避免刺激。了解更多关于载体油这里。

芳香疗法的从业者可能会使用以下精油来促进头发生长:

迷迭香油

一些动物研究表明，迷迭香精油可以增加血液流动，从而改善头皮健康。健康的头皮对头发的健康生长很重要。

2015年的一项试验比较了迷迭香油和2%的米诺地尔。6个月后，使用迷迭香精油的参与者和局部使用米诺地尔的参与者都经历了显著的头发生长。

薄荷油

薄荷油还能刺激血液循环，有希望治疗头发稀疏。

在2014年的一项动物研究中，科学家们发现，与使用盐水、荷荷巴油和3%米诺地尔的处理相比，使用薄荷油的处理在4周内使头发长得最多。

他们通过评估头发厚度、毛囊数量和毛囊深度来测量头发的生长。

其他油

有些人还会使用以下油来促进头发生长:

雪松精油

薰衣草精油

百里香精油

3、头皮按摩

按摩头皮有助于促进血液流动。反过来，这可能会促进头发的生长。用精油轻柔地按摩头皮会带来额外的好处。

4、其他自然的补救措施

根据2019年对脱发替代疗法的回顾，以下疗法也可以帮助头发生长:

辣椒素，一种存在于红辣椒中的化合物

人参，一种传统的用于治疗脱发的草药

大蒜凝胶，由于它的抗菌和消炎特性

洋葱汁，可以刺激毛囊

原花青素是一种黄酮类抗氧化剂，存在于苹果、肉桂和葡萄中

咖啡因，可以促进细胞增殖和头发生长

研究作者还建议尝试以下替代疗法，因为它们可能有助于减轻压力和焦虑:

针灸

催眠疗法

心理治疗

单纯疱疹会导致头发脱落吗?

单纯疱疹是一种传染性疾病，被归为病毒性感染。这种病毒有两种类型，一种是单纯疱疹病毒(通过接吻等亲密接触传播)，另一种是单纯疱疹病毒(通过性交传播的生殖器疱疹)。一旦一个人感染了这两种病毒中的任何一种，由于病毒潜伏在神经组织中直到被激活，他就会反复发作。发烧、阳光和压力会导致病毒的爆发。单纯疱疹引起的脱发并不常见，只在毛囊炎中可见。

脱发

脱发有很多原因。这可能是由于激素波动、家族史、维生素缺乏和美发产品滥用造成的。缺铁也是男性和女性脱发的一个常见原因。

单纯疱疹

疱疹还会引起其他症状，包括关节疼痛和抑郁。最初的爆发会产生水泡、不适和疼痛，并伴有烧灼感或刺痛感。流感样症状也可能包括发烧、关节疼痛和充血。在此之后，暴发将在不经常发生的事件中发生。疱疹是无法治愈的。治疗方法是使用抗病毒药物。预防是避免感染这种疾病的唯一可靠方法。这种病毒是引起水痘和带状疱疹的病毒的一种。

毛囊炎

疱疹性滤泡炎是一种可导致脱发的疾病。毛囊炎是毛囊本身的炎症。它表现为一个小的红色和发炎的区域在毛囊的开口。病毒进入毛囊，头发就会脱落。严重的毛囊炎可导致毛发生长的秃斑。

治疗

非处方局部抗生素对毛囊炎的小病例有帮助。新霉素或杆菌肽是可用的选择。严重的感染需要医生开抗生素处方。单纯疱疹的抗病毒药物不会帮助脱发，但会帮助治疗疱疹。