小苏打和苹果醋洗发保持头发健康

发布时间 : 2021-03-08: 苹果醋护发苹果醋护发效果好不好健康护发小知识

苹果醋护发。

头发产品堆积或用硬水定期洗发都容易导致头发问题。尽管有许多商业洗发水可以保持头发清洁，但它们通常包含化学物质和人造成分。但是，可以通过每周一次的天然小苏打和醋冲洗来避免使用化学药品。这些护发解决方案提供了一种温和有效的方法来调理和去除产品残留物和矿物质的任何堆积。

步骤如下：

1、在广口瓶中混合2汤匙小苏打和2汤匙水，直至完全混合。质地应类似于厚浆。盖上盖子，直到准备使用。tF605.cOM

2、将1杯苹果醋倒入喷雾瓶中。用1杯水稀释醋。通过剧烈摇动瓶子约10秒钟来混合配料。

3、淋浴时将头发完全弄湿。将小苏打糊擦头发，尤其要注意头皮。将糊状物按摩到头发的根部，并确保覆盖整个头部。仔细冲洗，确保没有残留的小苏打。

4、在整个头发上喷洒苹果醋混合物，确保头发完全包裹。专注于头发而不是发根或头皮。用手指穿过头发或用宽齿梳子轻轻梳理。最后彻底冲洗。

5、用干净的毛巾轻轻拍打头发。用宽齿梳彻底梳理。让头发自然风干。

提示

确保用来护理头发的苹果醋是纯天然的，并且不含人造成分。避免使用含有食用色素的高度加工的苹果醋。

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如何保持男士头发健康

保持头发健康有助于预防某些疾病。不健康的头发会导致头发稀疏、秃顶和干燥。改变生活方式可以让你的头发保持健康，减少这些情况发生的可能性。你需要做的不仅仅是洗头和梳头来保持头发健康。如果你确实开始注意到头发变薄了，那就去看医生。

腾出时间锻炼

体育活动可以改善头部的血液供应，保持头发健康。每周至少锻炼三到五次，每次30分钟或更长时间。把有氧运动和力量训练都纳入你的日常生活。

治疗你的头发状况

如果你出现了虱子或头皮屑等问题，一定要马上治疗，避免头发生长问题。使用非处方头皮屑洗发水或局部解决方案治疗虱子。

保持头发水分充足

每天多喝水，至少6到8杯水。考虑每天补充250毫克的亚麻籽油来增加鬃毛的水分。

给头发添加蛋白质

每周打一个鸡蛋，用少量洗发水混合。将这种物质洗入头发并彻底冲洗干净。鸡蛋中的蛋白质可以让你的头发保持健康和强壮。

饮食均衡

适当的营养是保持男士头发健康的重要组成部分。确保你的饮食富含铁、蛋白质、锌和维生素C。富含这些营养的食物包括西兰花、羽衣甘蓝、草莓、橙子、坚果、牡蛎、火鸡、鸡肉、瘦肉块和乳制品。

保持头发健康的小贴士

说到护发，没人比你更了解你的头发。保持头发健康、干净的关键在于你在头发上涂了什么以及你如何护理它。使用有机洗发水和护发素，以及其他一些简单的技巧，每天都可以成为美好的一天。

避免每天洗头

头发接触外界的时间越多，头发看起来和摸起来就越脏，但洗头并不总是解决问题的办法。每天洗头对你没有好处，因为你正在剥夺头发的天然油脂。对一些发质来说，过度洗头意味着头发会变干，而对另一些发质来说，它会使头皮更快地分泌油脂。训练你的头发，减少洗头的次数是有可能的，所以开始的时候可以多洗头一天，并在洗头之间使用一些有用的工具，比如干洗洗发水。

小心热量

卷发棒、直发棒和吹风机都会损害你的头发。过度使用发热产品会导致头发断裂，比如分叉，使头发变干，同时也会使头发失去自然水分。每天使用这些产品可能很诱人，但尽量限制在一周一次，以最好地保护你的头发免受不必要的热损伤。热也会延伸到热水淋浴，众所周知会导致头发分叉和卷曲。用冷水洗头发有助于增强光泽，保持头发的自然水分。

尝试不同的发型

时髦的高马尾不仅时髦，而且实用。不幸的是，总是把头发绑在后面会损害毛囊本身，因为太紧会导致严重的脱落和断裂。当你把头发盘起来的时候，避免使用橡皮筋，或者用金属材料做的织物领带，选择一些更温和的东西，比如发带或无外露的领带。有时候，对你的头发最好的办法就是顺其自然，保持不断变换的发型。

定期修剪

当你想要长头发的时候，剪掉头发似乎会适得其反，但是去掉那些死的和分叉的头发有助于头发长得更健康、更快。如果不经常修剪，你的头发会自己变短，因为发梢会变干，互相缠绕，造成更多的断裂。可以考虑每隔6-8周去发廊修剪一次头发。

使用天然的洗发水和护发素

跳过传统的洗发水和护发素品牌，你的根应该更好!有机洗发水和护发素使用纯天然成分，帮助你的头发看起来和感觉美丽。不要以为所有的洗发水和护发素都有这个功效，因为有些洗发水和护发素会使用刺激性的化学物质来清洁头发上的污垢，最终会损害头皮和毛囊。天然洗发水和护发素提供丰富的营养，维生素和油，你的头发需要健康和美丽。

选择健康的食物来保持头发健康

健康的头发不仅仅取决于洗发水、护发素和护发用品的选择。含有太多化学物质的护发产品实际上会使头发受损。事实上，天然的头发护理可以从我们每天吃的食物开始。如果你想有一个健康的身体，你必须吃健康的食物，健康的食物不仅使身体变得健康，而且使头发发亮。这里有一些你可以选择的食物。

三文鱼

三文鱼富含维持头皮健康所需的Omega-3。此外，这种鱼还含有丰富的蛋白质和维生素B12和铁。如果你是素食主义者，你可以每天在你的食谱中加入两汤匙亚麻籽。亚麻籽也是Omega-3的来源。

蔬菜

蔬菜，如西兰花、菠菜，是一种富含维生素a和c的食物。此外，蔬菜还富含铁和钙。

豌豆和豆类

豌豆含有许多头发生长所必需的蛋白质。它还含有铁、锌和生物素。生物素缺乏会导致头发变得脆弱和不健康。

家禽

除了富含蛋白质，富含铁的家禽也很容易被身体吸收。家禽，如鸡肉和火鸡富含蛋白质，可以帮助获得健康的头发。缺乏蛋白质会导致头发变脆和颜色改变。

鸡蛋

鸡蛋含有生物素和维生素B12，这是头发的两种重要营养物质。

全谷物

想要保持头发健康?吃全麦面包和富含各种维生素的谷类食品，如锌、铁和维生素B。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，维生素A对保持头皮和健康的视力很重要。因为健康的头皮对于获得健康闪亮的头发非常重要，所以在你的饮食中加入胡萝卜是很好的。

坚果

巴西坚果是富含硒的坚果。这种矿物质对保持头皮健康至关重要。其他类型的坚果，如核桃，含有α-亚麻酸，一种有助于保持头发健康的omega-3脂肪酸。坚果也富含锌。缺乏锌会导致脱发，所以一定要在饮食中添加坚果。

低脂奶制品

脱脂牛奶和酸奶是钙的天然来源，是头发生长所必需的矿物质。你可以吃酸奶当早餐。加入核桃或亚麻籽以获得额外的omega-3和锌。

你应该避免什么?

头发是身体的一部分，如果我们有不好的生活方式，也会受到影响。维生素缺乏，压力大，吃很多快餐和吸烟会使发根不牢固;头发看起来很暗，而且会掉下来。如果压力来了，你的头发会掉很多。特别是当你在压力大的时候吸烟，头发会掉得更多。

此外，酒精和咖啡因的摄入也会影响发根的质量。如果我们摄入了太多的酒精和咖啡因，头发很快就会脱落，发根也不牢固。所以从现在开始，用新鲜的果汁或绿茶代替喝咖啡的习惯，来满足维生素和抗氧化剂的需求，可以使头发看起来有光泽。

因此，健康的生活方式，健康的饮食，用含有天然成分的护发产品来护理你的头发，让你的头发更加美丽和健康。

如何使用椰子油保持头发健康？

椰子油经常被吹捧为一种神奇的头发精油。相信椰子油的人声称，椰子油可以提高头发的强度，提供健康的光泽，甚至可以掩饰分叉的发梢。但是椰子油对头发生长有帮助吗?继续读下去，找出答案。

椰子油对头发的好处

椰子油是护发素、护发发膜、甚至是亮肤精华的天然替代品。椰子油对头发有很多好处，包括:

1、深层保湿干发

椰子油含有丰富的脂肪酸，可以渗透毛干进行深层水化。根据发表在《美容科学杂志》上的一项研究，椰子油是最好的发油之一，它实际上比矿物油和葵花籽油更滋润头发。

在家里利用椰子油的保湿特性，自制一个椰子油头发发膜。用手加热一汤匙初榨椰子油。然后将油涂抹在干燥、清洁的头发上。长而厚的头发需要额外的椰子油。接下来，用宽齿梳子轻轻地梳理头发。用浴帽包裹头发，至少30分钟让头发吸收油脂。为了达到最好的效果，让椰子油发膜敷一夜。洗发水可以去除头发上的油脂，像往常一样打理头发。

2、防止蛋白质损失

椰子油可以通过减少蛋白质的流失来防止破裂。头发结构中的蛋白质是赋予头发力量的物质。所以用椰子油作为护发素涂在发丝外面，可以帮助头发保持自然的强度。

使用椰子油作为免洗护发素，用一小勺在手上加热，然后涂在湿发上，避免发根。如果你的头发又长又密，你可能需要多用一点椰子油。不过要注意不要用太多的椰子油，因为椰子油会给头发造成负担，特别是如果头发又薄又细，会让头发看起来很油腻。

3、修复分叉

如果你的发梢在两次修剪之间受损，一点椰子油可以增加水分，让头发看起来更光滑、更健康。

只需在手上加热一茶匙椰子油，涂抹在最后一英寸的湿发丝上。然后像往常一样做发型，让自己焕然一新。记住:椰子油不能修复分叉的发梢，所以要想保持健康的头发，定期修剪还是很重要的。

4、添加头发光泽

少量的椰子油可以为暗淡的头发增添健康的光泽。另外，它的重量可以抚平卷曲和蓬松。用手热一点椰子油，轻轻抹在头发上，减少卷曲，增添健康的光泽。但是要小心——太多的油会让头发看起来油腻而不是有光泽!

椰子油可以生发吗?

许多博客都吹捧椰子油是长出漂亮长发的终极解决方案。虽然椰子油对真正的头发生长没有影响，但它可以帮助让头发看起来更健康。健康的头发意味着更少的分叉，这反过来意味着更少的去沙龙修剪。因此，局部使用椰子油可以间接帮助头发长得更长。

所以，虽然椰子油确实不会让头发长得更快，但它确实有助于改善头发的外观和感觉。此外，椰子油是饮食中其他类型烹饪脂肪的健康替代品。在你的厨房里放一个，在你的浴室里放一个，这样你就能从内到外充分利用椰子油了!

保持头发健康的3个小贴士

保持头发健康并不难。这不是为了跟随最新的发型潮流，使用正确的造型工具，或者用你不认识的奇怪成分自制发膜。照顾你的头发比你想象的要容易得多，你所要做的就是记住要正确对待你的头发。

剪头发

你上次剪头发是什么时候?如果你不确定，或者不记得，那一定是去理发的时候了，即使只是稍微修剪一下。不管你怎么想，修剪头发对头发的健康是至关重要的。理想情况下，你应该每6-8周剪一次头发，修剪掉所有可能头发损坏的部分。

限制使用热造型工具

加热设备是很棒的造型工具，因为它们很容易获得，而且使用简单，它真的可以帮助你改变外观。不幸的是，你的吹风机、直发器和卷发器都很好用，但如果你不小心使用，它们会对你的头发造成严重的伤害。过多的热量会使头发变干，带走头发维持健康所需的自然水分。没有这些水分，你的头发就会断裂，导致发梢分叉，头发看起来就像稻草一样。如果你不能把所有的加热设备都关掉，你能做的最好的事情就是限制你使用它们的频率。确保你只在一根头发上用过一次或者加热一次，并且每周使用加热工具的次数不要超过一次。

使用天然的洗发水和护发素

如果你真的想要健康的头发，是时候把传统的洗发水和护发素换成纯天然的产品了。一款天然的洗发水和护发素可以神奇的帮你保养你漂亮的头发，同时提供头发生长所需的精油和营养成分，只使用天然成分。传统的洗发水和护发素瓶里全是合成化学物质，它们会将你的头发包裹在硫酸盐、苯甲酸酯和硅树脂中。这些化学物质会让你的头发依赖于产品，因为它会让你的头发在一两天内看起来很干净，但它会使你的头发失去天然的油脂和水分。天然的洗发水可以温和地去除化学物质、污垢和有害油脂，而天然的护发素可以增加头发的水分。

如何使用亚麻籽油保持头发健康

亚麻籽油有许多潜在的健康益处。但是你知道亚麻籽油对你的头发也有好处吗?继续往下读，你会发现亚麻籽油对头发的好处，以及如何使用亚麻籽油使干燥的、冬季的头发看起来更厚更健康。

什么是亚麻籽油?

亚麻籽油，来自小的金色种子，被认为是最丰富的植物来源omega-3和omega-6脂肪酸。亚麻籽油含有亚麻酸(ALA)脂肪酸，身体可以将其转化为有益的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

长期以来，人们一直在食用亚麻籽油，因为它对健康有益。在九世纪，欧洲统治者查理曼国王非常相信亚麻籽油的好处，他通过法律要求消费它。

了解omega-3脂肪酸

要了解亚麻籽油是如何帮助头发生长的，我们必须首先了解omega-3脂肪酸。欧米伽-3是健康的脂肪酸，被认为有助于健康的认知和心血管功能，减少炎症，以及有光泽的皮肤和头发。由于人体自身不能产生欧米伽-3脂肪酸，你需要通过食物或其他方式摄入欧米伽-3。

如果你的饮食中没有摄入足够的欧米伽-3脂肪酸，你就会患上头发稀疏易碎的疾病。这就是为什么用健康的omega-3脂肪酸来补充你的饮食是如此重要。

亚麻籽油对头发有好处

2014年的一项动物研究表明，亚麻籽油对毛发的长度和厚度都有积极的影响。亚麻籽油对头发有益有以下几个原因:

亚麻籽油富含脂肪酸，为毛囊提供营养。omega-3脂肪酸滋养头发毛囊，促进头发健康生长。缺乏omega-3脂肪酸会导致头发干裂。

它还富含蛋白质和硒，这两种元素都是保持健康、有光泽头发所必需的。

亚麻籽油中的omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以降低与脱发、头皮屑和其他不健康的头皮状况相关的炎症。

它的维生素E含量为毛囊提供额外的营养，并滋润发丝。

如何在冬天用亚麻籽油保持头发健康

冬天会让你的头发干燥、脆弱、难以打理吗?在头发上涂抹亚麻籽油作为解决方法!亚麻籽油是支持头发健康生长的好方法，因为它能给干燥的头发保湿，防止头发在生长过程中断裂。按照下面的提示使用亚麻籽油来保持健康的头发。

当购买亚麻籽油时，选择冷榨的、有机油的、大型制造商生产的。亚麻籽油应该储存在一个深色的不透明的瓶子里，以防止氧化。亚麻籽油也有胶囊的形式。

将亚麻籽油放在冰箱中保持新鲜，并在打开后六到八周内食用。不要使用亚麻籽油烹饪。不过，它可以用在已经加热过的食物上。

亚麻籽油可以添加到食物中作为补充，也可以作为护发剂或发膜涂在发丝外面，让头发即使在冬天也看起来强壮厚实。

这里有一些我们最爱用亚麻籽油滋养干燥受损的冬季头发的方法:

1.亚麻籽热油处理

要想立即看到效果，每周在头发上使用一到两次亚麻籽热油。在淋浴时把头发弄湿，然后用毛巾擦干，这样头发是湿的而不是滴水的。在头皮上按摩少量的亚麻籽油。把剩下的油梳到头发上。如果你的头发比较长，可以根据需要加点油。

用保鲜膜包裹头发，然后用毛巾包裹，静置15-20分钟。保鲜膜和毛巾会保持你身体的热量，让亚麻籽油更彻底地渗透发根。然后用温和的洗发水洗掉头发上的油脂。

2.亚麻籽油头发喷雾

如果你想在冬天保湿，可以试试这种亚麻籽油头发喷雾。这种混合物也很适合把湿头发缠起来。将一份水，一份亚麻籽油和一份向日葵油混合在一个喷雾瓶中。加入几滴对头发有益的精油，如薰衣草，可以产生愉悦的香味。

3.亚麻籽油处理分叉

如果你发现只有发梢在冬天是干燥的，就直接用亚麻籽油涂在分叉的发梢上。向分叉的发梢喷水，然后在发梢涂一茶匙亚麻籽油。

使用亚麻籽用于头发的小贴士

大多数人都能很好地忍受亚麻籽油。但是大量的亚麻籽油(每天超过两汤匙)可能会导致一些人的肠胃不适。医生可能会建议你在服用血液稀释药物、降血糖药物或某些免疫抑制药物时不要服用亚麻籽油。建议孕妇和哺乳期妇女避免使用亚麻籽油。

就像使用任何新成分一样，在你日常使用亚麻籽油之前，请咨询医生。如果你担心脱发，你也应该去看医生，排除任何严重的问题。

如何利用绿茶来保持健康、美丽的头发

就像所有的产品一样，绿茶的功效在很大程度上取决于你如何使用绿茶。幸运的是，这种纯天然的产品使用起来很简单，而且容易使用。

喝茶

用绿茶护发最简单、也可以说是最有趣的方法，就是喝绿茶。另一个好处是，喝绿茶也可以帮助你的整体健康。它被用来减肥，降低患糖尿病的风险，还有其他好处。

然而，为了得到最好的结果，你必须正确地泡茶。太多的热量会改变茶里的化学成分，降低它对头发的功效。

如果可能的话，我们建议使用散装绿茶，因为你可以更好地控制你想要的茶的效力，并且可以避免其他可能干扰其功能的成分。

也就是说，有很多很棒的袋装绿茶也可以，你应该了解其他成分，知道它们可能会稍微改变你的结果。

一杯普通的绿茶要用一汤匙的散茶(根据你的喜好和茶的包装方式可能需要少一点)。你应该把茶泡在60度到80度的水中。

适当的温度不仅能提高茶的功效，而且味道更好。如果你的绿茶泡出来是苦的，那很可能是因为水太烫了。

确保你的温度适宜的一个方法是买一个有温度控制的电水壶。除了红茶、花草茶和咖啡，大多数餐厅都有绿茶茶具。

或者，你也可以正常烧水，然后等3-5分钟再开始泡茶。这个等待时间通常会使你的水温降至合适的温度。

你也应该只泡几分钟茶。一杯好茶通常需要3-4分钟，如果你泡的时间超过3-4分钟，茶就会变苦。

你可以每天喝1-2杯绿茶。不建议超过两杯，因为这么多的咖啡因可能会干扰你的睡眠，即使你在一天的早些时候喝了茶。

每天喝绿茶通常会在2-3周内对你的头发有益。注意你的头发会变得更有光泽，让头发长得更快。

然而，由于你的头发是在几年的生长周期中生长的，所以你需要喝几个月的绿茶才能看到它的全部功效。

洗头发

另一种用绿茶洗发的方法是在日常护发中加入绿茶。

你可以在用洗发水洗头和护发之间加一点茶水洗头，在淋浴后使用，或者在淋浴之间作为温和的清洁剂和头发清新剂。

一个好的绿茶漂洗剂比你想喝的绿茶强2-4倍，但是应该在相同的温度下冲泡。你可以把绿茶和其他成分混合，比如芦荟、天然油、精油和有益草药，比如绿薄荷、指甲花、木槿，或者自己使用。

漂洗可以是一种简单的漂洗，只需在头发上倒上一两杯，轻轻按摩头皮，然后用清水冲洗即可。

或者，把绿茶留在头发里几分钟，然后再洗头。第二种方法通常在淋浴时使用，让绿茶保持10分钟。

另一种方法是把洗发水装在喷壶里，用喷瓶喷头发，使用它作为头发漂洗喷剂可以提高你的头发的光泽，有清洁和去头皮屑的好处。但是，把绿茶留在头发上的时间越长，头发接触咖啡因的时间就越长。由于咖啡因会使头发干燥，所以我们建议在你使用它之前，先在一小块头发上试验一下这种方法。这样你就可以看到你的头发是否因为接触了咖啡因而变干。

你也可以选择使用发膜或其他深层调理产品来增加更多的水分来抵消咖啡因的干燥效果。

泡头发

另一种稍微不同的方法是用绿茶浸泡头发，更重要的是，让你的头皮同时吸收更多有益的化学物质。

如果你有干燥的头皮或头皮屑想要清理，这是最有益的选择，因为浸泡是用绿茶对抗细菌和真菌的最好方法。

为了更好的浸泡，增加绿茶和水的量，直到你有足够的量来浸泡你的头发和头皮。理想情况下，一个特别设计的洗发盆是将头发和头皮浸泡在绿茶中最舒服的方式。

要想从泡绿茶中获得最大的益处，你可能需要找人帮忙。助手可以帮助确保你的头皮完全浸入水中，或者至少每隔几分钟在你的头皮上倒更多的绿茶。

健康头发和皮肤的食物

你吃什么就是什么——即使是你的头发和皮肤。虽然你可能更关心你的饮食如何影响你的腰围，但在选择食物时不要忽视你的头发和皮肤。在你的饮食中加入一些有营养的选择可以帮助你生长和保持有光泽的头发和柔软的皮肤。

必需脂肪酸

必需的脂肪酸，如Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，在健康的皮肤功能中起着至关重要的作用。Omega-3脂肪酸有助于保护你的皮肤免受阳光的伤害以及老化的影响，包括皱纹和失去弹性。必需脂肪酸也影响伤口愈合和减少慢性炎症。富含必需脂肪酸的食物包括三文鱼和其他富含脂肪的鱼类、核桃、鱼油、亚麻籽和南瓜籽。

锌和铁

如果你发现你的头发或皮肤剥落或干燥，锌的缺乏可能是罪魁祸首。铁和锌都有助于毛囊的生长，而任何一种矿物质的缺乏都可能导致脱发或头发变薄、变暗。锌对痤疮和银屑病也有积极的作用。瘦肉富含锌和铁;锌的其他来源包括牡蛎、坚果和家禽。健康的铁质食物来源包括火鸡、蛋黄、全谷物和干豆。

维生素C和A

你服用维生素C是为了预防感冒，但这种维生素对你的皮肤也有好处。维生素C可能有助于预防和治疗紫外线引起的光损伤和老化迹象，因为它调节胶原蛋白的合成。维生素C在伤口愈合和防止皮肤干燥方面也有作用。维生素C和A都能产生皮脂，一种天然滋润头发的头皮油;维生素A也有助于保护干燥和暗淡的头发。在深绿色蔬菜中发现这两种维生素，如菠菜、西兰花和唐莴苣。在柑橘和猕猴桃中寻找维生素C，在甘薯、胡萝卜、甘蓝、芦笋和南瓜中寻找维生素A。

蛋白质和生物素

每根毛干的强度都来自于精心排列的蛋白质纤维，而健康的头发需要高质量的蛋白质。如果没有足够的蛋白质，你的头发不会长得很快，头发也不会很结实。《美国新闻与世界报道》(U.S.NewsWorldReport)建议每餐吃少量蛋白质和零食，以保持毛囊强壮。蛋白质也促进细胞生长和修复，这对你的皮肤是有益的。健康的精益蛋白质选择包括家禽、牛肉、鱼、豆类和坚果。不要忽视鸡蛋，鸡蛋是蛋白质和生物素的来源，生物素是一种维生素B，可以保持头皮健康，防止头发变脆。生物素也存在于花生、杏仁、三文鱼和鳄梨中。