头皮屑是指头部皮肤表层过剩角质脱落而形成的小片状碎屑。头皮屑多见于冬季或季节交替时期，但如果头皮屑长期存在且数量很多，就需要引起注意了。
多洗头发，保持头发清洁。每天用温水洗头发，注意使用护发素或滋润洗发水，避免使用含有硫酸盐的洗发水。温水洗发能够有效去除头皮上的油脂和污垢，保持头皮干净，减少头皮屑的生成。
注意饮食调理。头皮屑多可能与身体内部的问题有关，如缺乏维生素B，锌等。在日常生活中要保证均衡饮食，多摄入富含维生素B和锌的食物，如动物肝脏、鱼肉、乳制品、谷类食品等。要适度摄入水分，多喝水保持头皮的水油平衡。
避免频繁使用吹风机和直发器等电器产品。热风会使头皮过干，加剧头皮屑的产生。尽量减少使用吹风机和直发器的次数，可以选择天然干发或用低温吹风机。
要保持头皮的湿润。可以在头皮上涂抹一些润肤霜或滋润剂，帮助保湿，减少头皮屑的产生。使用具有保湿功效的洗发露和护发素也是一个不错的选择。
切勿抓挠头皮。抓挠头皮会刺激头皮，造成头皮的损伤，加重头皮屑的问题。遇到头皮瘙痒的情况时，可以轻轻拍打头皮或者用手指揉搓头皮，以缓解头皮不适。
解决12岁女生头皮屑过多的问题需要综合治疗。除了注意个人卫生和头发的清洁外，还要从内外两方面进行调理，保持良好的饮食习惯，保持头皮的湿润，并尽量避免使用导致头皮过干的电器产品。同时，注意不要抓挠头皮，以免加重症状。如果头皮屑问题长时间无法改善，建议及时就医寻求专业治疗。
