掉发是很多人都面临的问题，但是有一些人可能对此感到非常困扰，觉得自己对外貌的影响很大。所以，如果你不接受自己掉头发，你可以考虑以下方法：
1. 找到掉发的原因：掉发的原因有很多种，可能是由于压力、营养不良、遗传因素、荷尔蒙失衡等引起的。要想找到有效的解决方案，首先要确定掉发的原因。你可以去医院找专业的皮肤科医生进行检查，确定原因。
2. 增加营养：有些营养物质对头发的健康非常重要。你可以从饮食中增加这些营养物质的摄入量，如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、锌等。多吃一些高蛋白食物，如鱼、肉类、豆类、坚果等，这样可以促进头发的生长和健康。
3. 减少压力：压力是导致掉发的一个重要原因。要想减少压力，你可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等。找一个适合自己的放松方式，可以帮助你减轻压力，并有利于头发的生长和保健。
4. 保持头皮清洁：清洁头皮是保持头发健康的重要一步。你可以选择适合自己的洗发产品，定期清洗头发，用温水洗头发，避免使用过热的水。同时，避免频繁使用头发设备，如吹风机、烫发器等，减少对头发的损伤。
5. 注意饮食习惯：有些饮食习惯可能会导致掉发。你可以减少摄入过多的咖啡因、糖分和盐分，适量增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。保持一个均衡的饮食习惯，有助于头发的生长和保健。
6. 尝试理疗方法：有一些理疗方法可能对头发生长和掉发有帮助。如头皮按摩、中药疗法、低能量激光疗法等。你可以找专业的理疗师进行咨询，并根据自己的情况选择合适的理疗方法。
7. 选择合适的护发产品：市面上有很多护发产品，但并不是每个产品都适合每个人。你可以尝试选择适合自己的护发产品，如洗发水、护发素、头皮药物等。根据自己的头发质地和状态，选择适合自己的护发产品，帮助头发生长和保健。TF605.coM
掉发是一个常见的问题，但是你可以通过合适的方法和护理来改善这个问题。如果你仍然感到困扰，建议咨询专业的皮肤科医生或理疗师，根据个人的情况寻找解决方案。同时，要调整自己的心态，不要过度关注掉发问题，保持积极的心态，也有助于掉发问题的改善。
