有些人在日常生活中会发现自己的头发出现了脆弱易断的情况，这种情况可能是由于缺乏某种重要的维生素而引起的。头发是人体重要的一部分，它不仅影响着外表形象，也是人体健康的一个重要标志。下面我们就来看看头发脆弱易断是缺什么维生素引起的。
1. 缺乏维生素B
维生素B是维持头发健康生长的重要营养素，尤其是维生素B6、维生素B12和叶酸。缺乏这些维生素会使头发变得脆弱易断，甚至引起头发脱落。平时要多摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以维持头发的健康生长。
2. 缺乏维生素C
维生素C是一种抗氧化维生素，能够帮助身体吸收铁元素，促进头发健康生长。如果身体缺乏维生素C，头发会变得干燥、脆弱易断。要多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，以保持头发的健康状态。
3. 缺乏维生素E
维生素E是一种重要的抗氧化维生素，具有护发的功能，能够防止头发干燥脆弱。缺乏维生素E会导致头发变得粗糙、易断裂。要多摄入富含维生素E的食物，如坚果、植物油等，以维持头发的柔软光泽。
4. 缺乏维生素D
维生素D是促进钙质吸收的重要维生素，缺乏维生素D会导致钙质流失，进而影响头发健康。头发缺乏充足的营养支持时，会变得脆弱易断。要多晒太阳、摄入富含维生素D的食物，如鱼类、奶制品等，以维持头发的健康生长。
防脱发605网小编认为，头发脆弱易断往往是由于缺乏维生素B、维生素C、维生素E、维生素D等重要营养素所致。为了保持头发的健康，我们要注意合理的饮食搭配，多摄入富含这些维生素的食物，同时也要保持良好的生活习惯，多锻炼、定期作息，以保持头发的美丽健康。希望大家在日常生活中能够重视头发健康，避免头发脆弱易断的问题的发生。
脱发频道编辑为您撰写《头发脆弱易断是缺什么维生素》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问维生素毛发专题阅读更多养护发知识。
