出油掉头发主要是因为头皮油脂分泌过多，这可能是由于内分泌失调、生活习惯不良、环境污染等原因导致的。补充适当的维生素对调节头皮油脂分泌、减少头发掉落有着积极的作用。
维生素B族对头皮和头发的健康有着重要作用。维生素B2和B6能够帮助调节头皮油脂的分泌，减少头发油腻的情况。同时，维生素B7（生物素）也被称为“美容维生素”，能够促进头发生长，增强头皮健康。增加维生素B族的摄入，可以有效改善出油掉头发的情况。
维生素C也是非常重要的。维生素C能够促进铁的吸收，补充头发所需的氧气和养分，从而增强头发的弹性和光泽。维生素C还有抗氧化的作用，能够抵御自由基的侵害，保护头发免受损伤。
维生素E也是有助于头发健康的重要营养素。维生素E能够促进头皮的血液循环，保持头发的营养供应充足，减少头发的掉落。同时，维生素E还有滋润和修护头发的作用，使头发看起来更加健康和光泽。
防脱发605网小编认为，出油掉头发需要补充维生素B族、维生素C和维生素E。通过合理的膳食搭配或者适当的维生素补充，可以有效调节头皮油脂分泌，减少头发掉落，改善头发质量。但是需要注意，过量补充维生素也会对健康造成影响，因此在选择补充维生素时应当遵循医生或营养师的建议，适量补充，才能达到良好的效果。希望以上信息对您有所帮助。
