很多人都会经历掉头发的困扰，每天在洗头或梳头的时候发现自己掉了大把的头发，不禁让人担心自己是不是患上了脱发。但是要知道，掉头发不一定就是脱发，有时候只是暂时的生活习惯或者缺少某些营养元素导致的。下面我们就来看一下一直掉头发可能是因为你缺少什么。
如果你一直掉头发，可能是因为你缺乏蛋白质。蛋白质是组成头发的重要元素，如果身体缺乏蛋白质，就会导致头发毛囊受损，进而导致脱发。要保证摄入足够的蛋白质是保持头发健康生长的关键。
缺乏铁元素也是造成掉头发的原因之一。铁元素在身体内起着输送氧气和养护毛发的作用，如果身体缺铁，就会导致毛发无法得到足够的氧气和养分，从而导致脱发。要多摄入含铁丰富的食物，如瘦肉、豆类、蛋类等，以保证身体有足够的铁元素。
缺乏锌元素也会导致掉头发。锌元素是维持身体免疫系统正常运作和促进头发生长的重要元素，如果身体缺乏锌，就会影响头发的健康生长，导致脱发。要确保摄入足够的含锌食物，如海鲜、坚果、谷类等，以维持身体充足的锌元素。
维生素B族的缺乏也是导致掉头发的原因之一。维生素B族包括维生素B1、B2、B6和B12等，它们在维持神经系统正常运作和促进头发生长方面起着重要作用，如果身体缺乏这些维生素，就会导致头发毛囊受损，出现掉头发的情况。要多摄入含维生素B族丰富的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，以保证身体有足够的维生素B族。
防脱发605网小编认为，掉头发不一定就是脱发，有时候只是暂时的生活习惯或者缺少某些营养元素导致的。如果你一直掉头发，可以通过调整饮食结构，确保摄入足够的蛋白质、铁元素、锌元素和维生素B族等营养元素，从而改善头发健康状况。如果情况严重，建议及时就医，接受专业治疗。希望每位朋友都可以拥有一头浓密健康的头发，展现出最自信的自己。
脱发频道编辑为您撰写《一直掉头发是缺少什么》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问植发后头发一直不长专题阅读更多养护发知识。
