头发容易掉落的原因有很多，其中最主要的原因是缺乏某些重要的营养物质。头发的生长和健康与人体的营养摄入密切相关，如果身体缺乏某些必要的营养物质，就会导致头发生长减缓、变得干燥无光泽，甚至增加头发脆弱容易掉落的风险。
缺乏蛋白质是头发容易掉落的一个重要原因。蛋白质是构成头发的主要成分，如果身体缺乏蛋白质，就会导致头发变得脆弱，容易断裂和掉落。多摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、乳制品、豆类等，有助于维持头发的健康生长。
缺乏铁和锌也是导致头发掉落的重要原因。铁是合成血红蛋白的必要营养物质，血红蛋白的不足会导致头发毛囊供氧不足，从而造成头发的生长受阻。而锌则是头发生长过程中必不可少的微量元素，缺乏锌会导致头发变得干燥脆弱，容易掉落。保证摄入足够的富含铁和锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等，有助于预防头发掉落。
缺乏维生素B族、维生素C和维生素E也可能导致头发掉落。维生素B族是维持头发生长所必需的营养物质，特别是维生素B6和维生素B12，缺乏这些维生素会影响头发的生长和健康。维生素C和维生素E则具有抗氧化作用，可以保护头发免受自由基的损害，缺乏这些维生素会导致头发干燥无光泽、易断裂和掉落。多摄入富含维生素B族、维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于维持头发的健康状态。
防脱发605网小编认为，头发容易掉落的原因主要是由于缺乏重要的营养物质，包括蛋白质、铁、锌、维生素B族、维生素C和维生素E等。保持均衡营养摄入，多吃富含上述营养物质的食物，有助于预防头发掉落，保持头发的健康生长。合理护理头发、减少使用吹风机、烫发、染发等对头发造成的伤害，也是保持头发健康的重要方法。只有全方位地关注头发的健康，才能拥有浓密健康的秀发。
