洗发。
1.注意头皮的保养
①被疲劳感充斥的时候，用两只手手指前端对头皮进行轻轻按摩，这样的方法有利于头部的血液运行，头发的生长会很好，可以起到养护作用。
②如果头发比较多和长，建议选择使用稍微大一点的木制梳，可以有效避免梳头时静电出现，梳子之间的间隙不要太窄，以防止扯断头发，梳头能够使头部的血液运行的顺畅，对头发的生长有好处。
③工作的时候，或者天气较热的时候，很多长头发的朋友会把头发扎起来，还扎的比较紧，这样不仅会引起头皮疼痛，还会使头发变弯曲，因此，平时要把头发自然的散落，不要把头发扎的比较紧，能够防止头发掉落。
④如果发现自己长出了白头发，一定不要把白头发拔掉，因为这样会损害到我们的头皮，当我们发现白头发的时候，找到剪刀或者指甲钳，然后把白头发剪断。
2.加强身体所需的营养
①一些热量大的食物因为很难消耗，要做到少吃，身体需要营养不断摄入，这样才能使头发健康的生长，可以吃一些蛋白质含量高的食物，能够更好的吸收。
②吃一些水果补充身体需要的维生素，还可以吃一些促进头发生长的食物，例如黑芝麻和桑葚等。
③要戒掉辛辣的食物，饮食上要清淡一些。
3.调整自己的情绪
①如果长时间有消极负面的情绪，头发生长就会受到影响，还会给我们身体带来一些压力，如果不能尽快的把压力释放，就可能会影响内分泌，进而影响头发的生长，头发就会变得很稀松。
②平时要调整好自己的情绪，也不要总是工作较长时间，放松的时间也要保证，休息时候可以到室外散散步。
4.清洗头发
①洗头时水温适度，最适宜的水温应在40度左右，不要使用刺激性的洗发水或碱性大的肥皂洗头，会导致头发易脆断、焦枯。
②染发可不是什么好事，因为长期使用染发剂会造成脱发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜经常涂抹油脂，因为油脂分解时，会刺激头发，产生不了反应，引起脱发。
