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多数人只重视肌肤保养，却忽略护理头皮，恐加速头皮老化。皮肤科医师指出，头皮比脸部、身体肌肤更为脆弱敏锐，若爱吃辛辣、油炸食物、工作压力大、熬夜作息不正常，或长时间使用含硅灵等易残留在毛囊的化学成份洗发精，当心年纪轻轻头发却掉光光。
年纪轻轻狂掉发，当心是头皮护理不当引起。
你是否也有掉发困扰呢？皮肤科医师徐常捷指出，头发稀疏是老化的正常现象，但如果发生在年轻族群身上，不仅影响自信，为了日益稀疏的头发，还要想尽方法做造型掩饰，或买顶假发防头皮「走光」，反而因为造型过度或头皮不透气，让掉发更加严峻，终至顶上无光。
徐常捷医师表示，毛发都会经历生长期、退化期、终止期，生长期约可连续2～3年，退化期毛发则停止生长，终止期约保持3～4个月而后自然掉落。每日正常的落发量约50～100，若超过150以上则属反常掉发，此时，要注重是否平日疏于保养头皮，以免年纪轻轻，头皮年龄却比肌肤老上10岁。
防头皮老化3原则
1.防止染烫、化学品刺激，慎选洗发精：若长时间染、烫，当心化学药剂不慎损害头皮，引起毛囊萎缩、发炎，让头发再也「冒不出头」！或是长时间使用含硅灵的洗发精，虽然会让头发平滑柔顺，但也可能引起毛囊堵塞。建议应以洗净头皮、不含化学添加的洗发精，关心亲切洗净头皮，防止反常掉发。wwW.Tf605.COm
2.多用指腹按摩，水温不宜过热：洗头皮时，每次洗发精量不宜过多，置于掌心先搓揉后，平均使用在头皮上，接着以双手指腹轻轻按压，做小范畴的画圆，可顺势刺激头皮毛囊活化，千万不要用指甲抠抓，或是使用坚硬的塑料洗发杷猛力搔头；另外，洗发时，水温不宜过烫，才可防止毛囊刺激。
3.规律作息，少吃辛辣刺激食物：工作压力、作息不正常，导致内分泌失调，或是突然遭遇重大变故等，都会让头发从生长期提早进入退化期，甚至是终止期；而平常爱吃辛辣刺激食物的人，若加上气候闷热，也可能会感觉头皮有刺刺麻麻的搔痒感，同为掉发警讯，建议要保持规律作息，少吃辛辣刺激食物为宜。
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为什么年纪轻轻的也会出现脱发呢
对于脱发，相信大家都已经知道了吧，而且现在很多的年轻人也出现了脱发的现象，这就告知大家对于脱发必定得重视起来了，不要等到脱发严峻的时候才想起来去治疗。那么，为什么年纪轻轻的也会出现脱发呢?具体看下文的介绍吧。
1、精神压力
很多年轻人的脱发觉象都是因为精神加大压力造成的，因为从事紧张复杂脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，以保持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平稳，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、推断力增强，机敏而有聪明，同时使人的性情变得较为急躁，皮脂腺分泌旺盛。长期这样下去，会导致毛囊萎缩，油脂分泌过度，导致脱发。
2、遗传
很多年轻人的脱发有的也是因为遗传因素，遗传性脱发也叫脂溢性脱发，是男性脱发中最常见的类型，据探索表明80%的脱发都是属于遗传性脱发，因此绝大多数男性脱发都属于遗传。遗传性脱发的实质是头顶和前额部分的毛囊天生存在着缺陷，更轻易受到雄急速的刺激而萎缩，因此有这种遗传的人从青春期身体发育开始就会出现不种程度的脱发、掉发，而且很难逆转。
3、肾虚
年轻人脱发的现象也都可能是肾虚造成的。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。中医认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体竖立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。年轻人过度的劳累、性生活过于频繁等都可以导致肾虚，不过这类脱发通过补肾就可以得到很好的治疗。
综上所述的就是关于为什么年纪轻轻的也会出现脱发的介绍，您明白了吗?期望会对您有关心。对于脱发的出现，我们不要惊慌，出现脱发之后，先要找到自己脱发的原因，然后就是积极的接受和配合医生的治疗，争取做到早日康复。
年纪轻轻就已经严重脱发了，该怎么办？附治疗方法
越来越多的男孩年纪轻轻就已经有了严重脱发的情况，首先脱发有很多种原因年轻人压力大、平常不运动导致生活质量差、外观要求太高、年龄特征、轻微脱发后处置不当。这些因素非常容易引起脂溢性脱发，脂溢性脱发，头皮出油增多，从头顶以及前部区域，成放射性脱发，持续数年。一般来说控制脱发容易，但是长头发比较困难，总掉不长。
溢脂性脱发，需要的不是治疗头发，而是需要养头发。这只是短暂的不调和。就像是头油头皮屑等，就是湿热、淤塞等症状，需要仅仅需要的是调理、滋养。如果头皮状态恢复，头发长得好自然不怕脱。所以更应该要针对头皮的情况和症状，不能乱用防脱发的方法，我们一定好好对待脱发，找到问题所在。同时也给大家讲一下，年纪轻轻就严重脱发该怎么办，几种治疗方法一看就懂！
1、头皮有自己的环境我们之需保养就好
注意头皮和头发不一样，头皮是活的，并且没有裸露在外，和手部面部皮肤不一样，头皮没有厚厚的角质层保护，所以更不能每日都清洁。头皮怕光照、还有怕风、怕降尘、怕干燥，所以才会有头发来保护。所以更要适当的清洗一般到3、4天洗一下就可以。还要清除表皮杂质和脂肪粒，打开闭合的毛孔，清理表层重金属残留。从而可以使头发生长通道畅通。
2、增加营养需求、新陈代谢
源于中年男性的毛囊功能不断的在减弱，生活中才要主动促进血液循环，从而增加头皮的新陈代谢。首先要把毛细血管的粘附清理，从而促进血液流动。只要毛囊还有活力，都还能恢复；可以通过红花、附子、首乌等，都可以简单的促进表皮循环的作用。
3、植发治疗脱发
植发是目前最有效治疗脱发的方法，头发移植是通过特殊器械将头发毛囊周围部分一并完整切取脱离头皮原来的位置，然后将其移植到到需要头发且满足改头发的条件。
总结以上所述，头皮更要注意保养，最有效的还是植发治疗脱发。该项手术到现在已经变的很成熟，只需挑选一个很看好的医院。
夏天经常掉发怎么办？如何防掉发
(1)防晒
夏天是需要做好防晒的重要时期，不止是脸上手上以及裸露皮肤的防晒，头发防晒同样重要。头发最外面一般就是毛鳞片，而这一层毛鳞片的作用就是保护头发，头发受到了长时间的暴晒，日常生活里面没有注意好防晒的话，毛鳞片会受到日照损伤，头皮内水分会因此大量流失，导致头发越来越干、变得越来越黄了。夏天头发防晒，可以在出门的时候戴上遮阳帽子或撑一把太阳伞。
(2)切勿长时间吹空调
对当代人来说，夏天最幸福的事情就是呆在空调房里，白天上班吹空调，晚上回家接着吹空调，一天到头都吹着空调，但其实这样会对身体造成不利影响。长时间呆在空调房里面导致头皮水分开始慢慢流失，在头皮的水分就会越来越少，很容易就会发生断发、脱发，然后加之饮食、生活越来越不规律，脱发的情况就会越来越严重。
(3)多清洗头皮
冬天还是建议大家在两到三天的时间里进行头皮清理，夏天温度高，皮肤容易分泌出很多油脂，如果三天才洗一次头，头发就会非常的油腻，并且就会觉得非常痒，所以，夏天洗头可以频繁一点，出汗很多的话，还可以选择每天洗一次头，当然，洗头也不要过于频繁了，一天一次就够了。头皮属于会发痒那种的话，建议洗发水选择清爽型的。
(4)头发扎起来
长头发可以提升自己的气质，夏天室外温度特别高，在外面的时候如果还披着头发，会让我们整个人都感觉到非常难受，让自己凉爽可以选择把头发扎起来，扎头发会给人一种干净利落的感觉，气质都会非常干爽起来，在平日里还可以学习专研一些编发技巧，让头发成为自己形象的加分项。白天的时间可以扎起头发，晚上再把头发放下来，睡觉可以把头发散开，有利于头发进行生长。
(5)按摩头皮
其实头皮上面的穴位、经络非常多，按摩头皮可以有效帮助头发快速生长起来，还可以预防脱发、白发，同时对于刺激神经末梢、疏通经络、增加脑部功能运转益处很大。按摩方式有很多，早晚的问题，双手手指贴着头皮按摩，感受到头皮微微发热就可以了，最后要提醒大家一点，不能用指甲来按摩头皮，会损伤头皮，影响头发生长。
秋冬掉发尾端有白点非病变 防掉发少用塑料梳
干燥的秋冬季节除了肌肤表面经常会不够水润以及掉皮之外，连我们的头发都难以逃脱“缺水”的命运。头发到了秋冬季节，轻易出现粗糙不柔顺、轻易掉落等问题，实在困扰了许多朋友。按照正常的身体新陈代谢的情况来说，头发天天都在自然的生长和脱落当中，一般情况下只要天天的掉发量在100以内的，都不需要过于担忧。
广州医科大学附属第一医院皮肤科主任熊春萍在接受美容频道编辑采访时表示，减少心理负担、保证睡眠质量能够有用改善脱发的现象。
夏季护发不得当轻易加剧秋冬掉发情况
虽然头发的新陈代谢是天天都在进行的，但是进入干燥的秋冬季节，脱发的情况往往会更加严峻，这除了秋冬季节的非凡天气情况之外，还与刚刚过去不久的夏季头发损伤有紧密的联系。
熊春萍主任表示，在夏季高温大太阳的情况下，假如头发没有做好一定的防护，长期显露在太阳下，就很轻易受到损伤，但是损伤并非一时半会就会有表现，所以夏季我们并未发觉脱发比平常多。受伤的头发到了秋冬季节，碰上干燥的天气，反抗能力就会下降，所以就轻易出现脱发严峻的现象。
我们天天脱落的头发中，除了一部分是因为新陈代谢而自然脱落的之外，还有相当一部分是断落的，这是与我们平日护理不当相关系的。秋冬季节本身空气中的水分就比较少，头发相对比较干燥，假如我们在梳发的时候用力过猛，很轻易把脆弱的头发梳断，在直观上就更加加剧了我们的脱发情况。
脱落的头发尾端有白点并非病变
有些朋友会发觉，在脱落的头发当中，有些尾端还有小白点，这会不会是身体有毛病的表现呢？对于这个问题，熊主任表示，头发的尾部有小白点都属于正常，并不代表身体出现问题。
其实头皮处的毛囊内也跟皮肤表面一样，会有一些皮屑存在。当头发脱落的时候，部与皮屑接触的地方间或会带落一部分皮屑，这就是我们看到的脱发尾端白点。假如有一些皮屑与毛发粘得比较紧，还有可能会出现白色的一长条。这些都是正常的表现，不需要过多的担忧。
洗护产品不要碱性过强最好少用塑料梳子
其实，脱落的头发里面有一部分是由于我们的护理不当而断掉的。那么在气候环境干燥的秋冬季节，我们应该怎样改变护发手法呢？
首先，我们要保证充足的营养和睡眠。充足的营养能够提供头发生长所需的物质，更加能够强健发。同时，优良的睡眠能够协调身体的油脂分泌，给头发提供一个优良的生长环境。熊主任建议假如想让头发变得更加乌黑亮丽，可以多补充黑芝麻核桃等坚果类产品。
第二，挑选洗护产品的时候注重不要碱性过强，并且每次洗头后要注重使用护发素进行滋养。洗头的次数一周在两到三次即可，不要用太烫的水洗头，温度稍高于体温最好。
第三，塑料梳子很轻易让头发出现静电，所以在梳的时候比较轻易出现卡结，轻易扯断头发。所以建议秋冬季节最好挑选木梳子或者牛角梳子。
掉发严重该怎样解决？如何按摩头皮
掉发严重该怎样解决
(1)平时我们要注意毛发的清洗，要注意自己头发的卫生，平时洗头的时候选择温和的洗发产品，但是洗头的次数也不能太频繁，一些朋友会误以为每天都洗就有利于的生长，其实是错误的，可以三天清洗一次，洗头之前要把手指甲剪干净，避免刮伤到头皮，然后洗的时候用指腹按摩。
(2)如果经常有头发掉落，而且头发掉落的比较多，就要多补充一些营养，可以多吃蔬菜，还有吃一些铁、钙、锌的食物，另外还要补充蛋白质。
(3)可以放松自己的心情，避免精神一直处于紧绷，每天要保证休息，也要注意自己的情绪，不要有悲观的情绪，要保持乐观，休息的时候可以到安静的地方散散步，也可以听听音乐，使自己的压力释放。
防脱发的方法有哪些
(1)平时梳头的时候要选择木制的梳子，把头发梳的整齐一些，能够防止头发之间出很多的汗，因为汗液会堵塞住毛囊，使营养不能滋养我们的头发，在梳头的时候要慢，避免扯断头发，梳头还可以促进血液的运行，头皮就不会很痒，能够起到很好的预防。
(2)平时要加强体育运动，能够提高我们的免疫力，身体素质变好了，病邪就很难入侵，因为身体患有一些疾病也会导致头发掉落，患病之后身体是比较虚弱的。
(3)平时可以吃点核桃、黑芝麻和菠菜等等，能干促进我们头发生长，甜食要少吃，要戒掉辛辣。
(4)平时不要染发或者烫发，因为染色剂会损害我们的毛囊，烫发会使我们的发质变得很差，另外，要选择适合我们发质的洗发产品。
(5)平时要注意生活用品的卫生，以防止细菌侵袭毛囊，如果出现了感染，头发就会掉落的很严重。
如何按摩头皮
平时感觉到身体疲惫的时候，可以找到太阳穴和百会穴，用手指轻轻的按揉，可以用中指，也可以用食指，能够舒缓我们的身体，避免脱发的现象。
男孩脱发怎么冶？3种方法可以预防掉发
1.注意休息
①平时工作时候比较劳累辛苦，再加上没有进行好好休息的话，就会造成身体的气血不足，没有了气血的推动，营养就无法送达到我们的头部，掉发现象就会变得很严重。
②在晚上的时候，建议大家不要工作到很晚，在十点钟到凌晨两点这段时间，是头发生长的黄金时期，因此，这个时候一定要好好休息，身体休整好了，气血就可以充盈我们的头部，从而帮助头发生长恢复正常状态。
2.促进头发生长的食物
①平时吃饭不要挑食，建议大家要加强营养，饮食要做到荤菜素菜搭配合理，多吃一些蔬菜，晚餐过后还可以吃一些水果，可以帮助我们消化。
②身体如果缺乏铁元素，会使我们出现贫血，营养就很难供应到毛囊，因此头发生长受阻，掉落的也就会很严重，平时要吃一些含铁食物，例如菠菜、鱼、西兰花、羽衣甘蓝等等。
③头发主要组成含有蛋白质，如果身体缺乏这种营养，我们的头发生长得不到有力支持，所以有时候洗头的时候，掉落的发量就会偏多，平时要补充蛋白质，每天早晨起来时可以喝一杯牛奶，多吃一些豆类食物，这些食物都可以营养我们的头发。
④平时可以吃一些核桃和三文鱼，一些动物的肝脏也可以适量吃一些，这些食物含有脂肪，能够营养我们的头发，防止头发掉落。
⑤建议大家，少吃最好不吃一些膨化食品，这些食品中一般都有添加剂，经常吃会影响我们头发的生长。
⑥一日三餐要按时吃，如果饭量不够，就会导致身体气血不足，身体的血液是靠食物来补充的，因此，每顿饭的量都要科学。
3.护理头发
①生活中不要洗头洗太频繁，洗头会刺激到我们头皮，建议最好三天洗一次，洗头的时候要用温热的水。洗完头要把水擦干，不要用高温吹干，这样会改变头发的质量，使头发变得很干枯，每天早晚，都用木梳一梳头发，可以促进血液更好循环。
②洗发产品要选择适合自己发质的，一些洗发产品对头发会有很大刺激作用，一定要谨慎选择。
有哪些解决脱发严重的方法？3点防止掉发
1.做好保养
①要保证日常饮食的营养，可以选用橄榄油做菜，一些鱼肉可以经常吃，因为每天身体是需要营养摄入的，这样可以改善我们的头发，让头发生长的更加乌黑柔顺。
②休息时候适当运动能够促进身体的血液运行，所以平时保持运动锻炼可以改善身体状态，能顺畅身体的呼吸状态，这样营养就可以运输到我们的头部。
③不要染发或者烫发，因为这样做会强烈影响发质状态。
④建议长头发扎起来不要扎太紧，要让头皮头发处于放松。
⑤适当按摩能够促进营养运行，无事多多按摩自己头部，还可以缓解身体的疲劳，有疲劳感的时候也可以进行按摩一两次，按摩的时候要把手指甲剪干净。
2.洗头时要认真
①不要每天都洗头，最好保持在三天洗一次头这样有助于我们头发的生长，有效防止其掉落。如果本身偏油头，洗头间隔可以调整短一些;反之则间隔时间短一些。
②洗头之前，先把头发梳顺，然后不要使用对头发有刺激性的护发液，水温也要保持适宜，就算天气再热也不要用凉水洗头，冷水会对头发产生刺激，损失头皮。
③洗完头发之后，如果计划用吹风机吹干，头发要远离风口，避免强风伤害到头皮，最好使用毛巾擦干。
④准备适当比例盐水洗头，盐巴慢慢溶解之后把头发放到盐水里浸湿，有利于维持头发生长环境。
3.梳头的时候要轻
①梳头时头部后面的头发可以朝上梳，头顶的头发可以朝下梳，是一个梳头技巧。
②还有梳头的时候，把梳子和头皮保持九十度左右能够防止梳头时毛囊受损，在梳的时候保证力度不能太大，以免使头发失去弹性，进而刺激到头皮。
③不要用力扯头发，要注意梳头的时候力度，会导致头发因此打结，这样就会拉断头发。
④当我们的头发上有灰尘可以用梳子进行梳理清理，防止汗液和灰尘混合。
解决脱发严重的方法有哪些？掉发需注意3点
1.做好保养
①可以经常吃一些鱼肉，做菜的时候可以选用橄榄油，因为身体每天是需要营养摄入的，这样能保证日常饮食营养，这样可以改善我们的头发，让头发生长的更加乌黑柔顺。
②休息的时候适当运动，能够促进身体的血液运行，所以要想改善身体就要勤加运动锻炼，对呼吸也是很好的，这样营养就可以运输到我们的头部。
③建议大家平常不要染发或者烫发，这样做对自己发质影响很大。
④如果头发很长扎起来的话，建议不要扎的太紧头发和头皮要处于放松状态。
⑤对于头部的按摩一定程度上能够促进营养的运行，按摩的时候要把手指甲剪干净，还可以缓解身体的疲劳，有疲劳感的时候也可以进行按摩一两次。
2.洗头时要认真
①最好保持在三天洗一次头发，这样有助于我们头发的生长，还可以防止头发掉落，但是不要每天都洗头。如果本身偏油头，洗头间隔可以调整短一些;如果比较干的话，可以间隔的时间长一点。
②不要使用含有刺激性的洗发产品，洗头水温也不能太高，洗头前先把头发梳顺，就算天气再热也不要用凉水洗头，冷水会对头发产生刺激，损失头皮。
③如果用吹风机吹头发，头发要离风口远一点，强风很容易伤害到头皮，建议洗完头之后最好使用毛巾擦干。
④可以准备用适当比例的盐水洗头，慢慢的溶解之后，可以把头发放到盐水里，这样的方法有助于头发的生长。
3.梳头的时候要轻
①梳头时我们头部后面的头发可以朝上梳，头顶的头发可以朝下梳，即顺着头发生长方向梳。
②梳子在梳头时和头皮保持九十度，这样梳头能够防止梳头时毛囊受到损伤，在梳的时候不能太用力，以免使头发失去弹性，进而刺激到头皮。
③梳头的时候要注意力度，因为头发很可能打结，不要用力扯头发，这样就会拉断头发。
④可以用梳子对我们头发上灰尘进行梳理清理，防止汗液和灰尘混合。
脂溢性脱发的预防原则有哪些？
许多男性还并不知道脂溢性脱发是一种什么病，其实这种病在日常生活中十分常见，患病时，患者的头发会变的十分油腻，而且随着时间的推移，头发会变的越来越细，十分脆弱，时间长了，就会出现脱发的情况。对于脱发患者来说，注重预防是首要的。那么该脱发的预防原则有哪些?
原则1.调整好心情
脱发觉象虽然没有给人的体质上带来什么痛苦，不会给生活、工作造成困难，但是它的发生往往给人增加精神上的无形压力，睡眠不安稳，饮食无心都是曾经碰到过的情况。第一，假如发觉自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，排除不必要的紧张情绪，通过前面的帖子我们也知道了，脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致病情的加重。脱发最重要也是最首要的因素也经常与工作学习疲惫相关，早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个香甜梦乡，何乐而不为呢?
原则2.合理摄取营养素
脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡相关。通过长期实践，人们熟悉到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的和谐配合，才能发扬各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：
A.谷类、薯类、干豆类
B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等
C.大豆及其豆制品
D.蔬菜，水果
E.动植物油脂、食用糖。
并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。
原则3.护发方法
细心呵护头发可预防脱发。在头发处于潮湿状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。
原则4.别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。天天平均使用电脑时间越长的男性越轻易脱发。这与神经过度紧张相关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
希望通过专家的讲解，能够对大家有所关心。专家称，许多男性之所以会出现脱发，除了遗传因素影响以外，还有一主要原因，就是肾虚。所以，建议男性朋友在平常一定要注重肾脏的健康，假如肾虚，及时补肾，这样才不会引起脱发。
掉发厉害的问题平时如何处理？做到以下3点预防
1.饮食注意
①掉发厉害首先考虑补充身体营养，尤其是对于蛋白质和维生素的补充，可以促进头发的生长，此时饮食不要过于油腻，会影响身体的代谢，另外，还要远离烟酒，减小对身体的危害。
②黑芝麻以及黑豆等黑色食品具有养发作业。此外身体劳累时一定要休息好，每天晚上十点左右准备休息，夜间是头发生长的阶段。
2.使用木梳梳头
①建议使用木制的梳子，在梳头的时候不会产生静电，能减少梳头对头发和头皮的刺激。
②梳子的梳齿间隙不要太密，因为在梳头的时候，会把头发夹的比较紧，梳的时候就可能会拉断头发，要慢慢的梳，可以使营养很好的输送到头部。
3.正确清洗头发
①平时准备一个干净的木盆，先烧好水，洗头的水温一定要控制好，不要太烫，也不要太冷，保持水是温热的状态，烧好之后把水倒入盆里，再往水中加入适量的盐，盐在水里会慢慢的溶解，这个时候把头发放入水里，慢慢的浸湿，头发湿了之后用洗发液，这样的方法是可以滋养我们的头发，改善我们的头发的质量。
②很多朋友会误以为每天洗头发，就会对头发有好处，其实这样会损害到头发，平时可以三天清洗一次头发，洗头的时候要把头发上的污垢和头皮屑仔细清除。
③很多朋友在洗头的时候可能会用指甲挠头皮，其实这样做是会损害到头皮的，建议用指腹轻轻的按揉头皮，这样有利于头部的血液运行，也可以使营养能够供应。
④在洗完头发之后，可以准备一个干净的毛巾，把头发表面的水擦干净，然后再慢慢的晾干，不要使用吹风机，因为高温下头发的结构会发生改变。
⑤不要使用碱性的洗发产品，要选择温和的洗发产品，减少对头发的刺激;不要染发和烫发，会对头发造成很大的伤害。
⑥天气比较差的时候，要少去一些灰尘较多的地方，避免灰尘沾到我们的头发上。
掉发比较频繁厉害怎么办？以下3点帮助防脱发
1.采用正确洗头方式
①平时准备一个干净的木盆，先烧好水，洗头的水温一定要控制好，不要太烫，也不要太冷，保持水是温热的状态，烧好之后把水倒入盆里，再往水中加入适量的盐，盐在水里会慢慢的溶解，这个时候把头发放入水里，慢慢的浸湿，头发湿了之后用洗发液，这样的方法是可以滋养我们的头发，改善我们的头发的质量。
②很多朋友会误以为每天洗头发，就会对头发有好处，其实这样会损害到头发，平时可以三天清洗一次头发，洗头的时候要把头发上的污垢和头皮屑仔细清除。在洗完头发之后，可以准备一个干净的毛巾，把头发表面的水擦干净，不要使用吹风机，因为高温下头发的结构会发生改变。
③很多朋友在洗头的时候可能会用指甲挠头皮，其实这样做是会损害到头皮的，建议用指腹轻轻的按揉头皮，这样有利于头部的血液运行，也可以使营养能够供应。
④天气比较差的时候，要少去一些灰尘较多的地方，避免灰尘沾到我们的头发上。不要使用碱性的洗发产品，要选择温和的洗发产品，减少对头发的刺激;不要染发和烫发，会对头发造成很大的伤害。
2.采用木梳子来梳头
①梳子的材质是很重要的，因为一些材质会产生静电，建议使用木制的梳子，以减少对头发的刺激。
②梳子的梳齿间隙不要太密，因为在梳头的时候，会把头发夹的比较紧，梳的时候就可能会拉断头发，要慢慢的梳，可以使营养很好的输送到头部。
3.生活习惯注意事项
①身体劳累时，保持身体休息时间的充足，每天晚上十点左右准备休息，不要很晚睡，夜间是头发生长的阶段。
②经常掉发的朋友一定要加强营养，吃含有蛋白质和维生素的食物，可以促进头发的生长，但不要吃油腻的食物，会影响身体的代谢，另外，还要远离烟酒，减小对身体的危害。可以吃一些黑色的食物，能够滋养头发。
在洗头时候严重掉发怎么解决？生活中3个重要方面
1.采用正确方式洗头
①洗头前要花几分钟把头发梳顺，这个过程可以帮助把打结或者头油粘在一起的头发梳开，还能梳去一些脏东西，洗头的水要用温热水，就算是在夏天温度高，也不能用冷水洗头，会对头皮产生刺激。
②可能一些朋友每天都洗头，建议不要每天洗一次，头洗太勤也会伤害头皮，最有利于头发健康生长的洗头时间，一般是间隔三天，油性头发洗头间隔可以短一些，自己头发如果属于干性发质，根据头发情况隔久时间洗一次。
③洗完头把头发上附着的水分用吸水毛巾擦干，然后最好让头发进行自然干，减少吹风机吹干次数，会让头发变得干燥无光泽。
2.注意梳头的方式
①自己在梳头时要注意梳头方式，像后脑勺位置头发尽量往下面梳，头顶头发可以往上面梳，像两侧头发要朝着发梢位置梳。
②在梳头时保持梳子和头皮的角在九十度左右，能够避免毛囊受到的损伤，不要用太大力气，用力拉扯会伤害头发弹性，容易使头发加速变油。
③要做到在梳头时候慢慢梳，用的力气也要保证均匀，不能太用力，可以促进血液的运行。
④梳头能够除去附着在头发上灰尘，使头发变得干净。
3.饮食上调理
①通常情况下，肾气亏虚身体也会变得很虚弱，气血跟不上头发很难维持光泽，气血充足的朋友头发会黑亮有光泽，如果气血亏虚，头发就会非常的干枯。早上可以选择喝粥，比较好吸收，炖的粥里面加入几颗大枣，吃一些大枣可以补充补充气血，还要多吃一些蔬菜，有利于身体健康维持。
②饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。休息时间利用起来进行一些有氧运动，还能按摩按摩头皮，让其保持放松的状态，每天可以按揉两次左右，一次按十分钟，能够有效缓解我们的疲劳
脱发频道编辑为您撰写《年纪轻轻狂掉发 防头皮老化3原则》一文，希望在养护头发路上能帮到您，欢迎您访问防掉发专题阅读更多养护发知识。
