十一岁是孩子正值成长期的年龄段，由于激素水平的变化和新陈代谢的加快，孩子的头皮往往会分泌更多的油脂，导致头发出油。
1. 适当洗发：
由于十一岁孩子的活动量较大，出油较多，可以适当增加洗发的频率。日常洗发时，选择温和的洗发产品，最好是专为儿童设计的产品。使用适量的洗发水，按摩头皮，洗净油脂和污垢，再用温水充分冲洗干净。切记勿过度清洗头发，以免刺激头皮产生更多的油脂。
2. 避免频繁触摸头发：
孩子们经常喜欢用手触摸头发和头部，特别是游戏或紧张时更是如此。这样的行为会导致头皮过度刺激，增加油脂的分泌。家长应尽量避免孩子频繁触碰头发，保持头发的清洁和干燥。
3. 合理饮食：
饮食对头发油脂的分泌也有影响。给孩子提供营养均衡的饮食，少食用油腻和辛辣食物，多摄入蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼和豆制品等。同时，鼓励孩子多喝水，保持身体的水分平衡，有助于控制头发的油脂分泌。
4. 谨慎使用护发产品：
孩子的头皮比成年人更为娇嫩，因此在选购护发产品时要特别小心。避免使用含有刺激性成分的发胶、发蜡等造型产品，以免导致头皮过敏或刺激油脂分泌。若需要使用护发产品，应选择温和性质的产品，如植物提取的洗发水和润发乳，可以帮助头皮保持清洁和水润。
5. 科学理发：
合理的剪发也能帮助控制头发出油。建议定期为孩子理发，修剪长度并保持头发的整洁。过长的头发容易影响头皮通风，增加头发出油的问题。
6. 保持心情愉快：
心情不愉快或经常处于紧张状态也会影响头发的油脂分泌。家长应引导孩子保持良好的心态，减少压力。建议孩子积极参与体育锻炼和兴趣爱好，放松身心，有助于恢复头皮的平衡状态。
头发出油是正常的生理现象，但过度的油脂分泌对孩子的头发健康不利。家长可以通过适当的洗发、注意饮食、避免触碰头发、谨慎使用护发产品、科学理发以及保持良好的心态等方式，帮助孩子控制头发油脂分泌，保持头发的清洁和健康。同时，家长应当了解孩子头发健康的重要性，帮助他们形成正确的护发意识和良好的饮食习惯，促进头发健康的成长。
