要想让头发留长，首先要保持健康的头皮和头发。头皮健康非常重要，因为它直接影响到头发的生长。要保持头皮健康，首先要远离烫发、染发等化学处理，因为这些会导致头皮干燥，进而影响头发生长。要定期清洁头皮，选择适合自己发质的洗发水，并且还要定期做头部按摩，促进头皮的血液循环。
要保证身体获得足够的营养，头发才能长得健康。要多吃富含蛋白质、锌、铁等营养元素的食物，如鱼、肉类、蛋类、豆类等，保证头发有足够的营养供给。
修剪发梢可以预防发梢分叉，保持头发的整齐和健康，从而促进头发生长。建议每个月修剪一次发梢，保持头发的状态良好。
要选择适合自己发质的护发产品，保持头发柔顺、有光泽。可以使用润发露、发膜等护发产品，定期给头发做深层护理，让头发得到充分的滋养。
睡眠也是影响头发生长的重要因素之一。要保证充足的睡眠时间，每天晚上睡眠7-8小时，让身体得到充分的休息和恢复。睡眠不足会导致头发生长缓慢，容易出现脱发等问题。
要避免过度使用热工具造型头发，如吹风机、卷发棒等。这些工具会破坏头发的结构，导致头发变得脆弱、易断裂。尽量减少使用这些热工具，减少对头发的伤害。
防脱发605网小编认为，要想让头发留长，就是要保持头皮和头发的健康，均衡饮食，适量修剪发梢，适当护理头发，保证充足睡眠，避免过度使用热工具造型头发。只有多方面综合护理才能让头发变得更加健康、更长更亮。
