洗头。
1.采用正确方式洗头
①洗头前首先要梳头，这个过程可以帮助把打结或者头油粘在一起的头发梳开，能把头发上一些脏东西梳掉，还有就是洗头一定要用温热水，就算是在夏天温度高，也不能用冷水洗头，会对头皮产生刺激。
②洗完头然后最好让头发进行自然干，用干净的毛巾把头发上的一些水分擦干不滴水就好了，减少吹风机吹干次数，强风热封很容易使头发变得干燥无光泽。
③建议不要每天都洗头，头发洗太勤也会伤害头皮，最有利于头发健康生长的洗头时间一般是间隔三天，油性头发洗头间隔可以短一些，自己头发如果属于干性发质，根据头发情况隔久时间洗一次。
2.注意梳头的方式
①在梳头时，梳头方式也是有讲究的，要顺着头发生长方向去梳，像后脑勺位置头发尽量往下面梳，头顶头发可以往上面梳，像两侧头发要朝着发梢位置梳。
②梳头不要用太大力气，用力拉扯会伤害头发弹性，容易使头发加速变油，梳子和头皮的角度要保持在九十度左右，能够避免毛囊受到的损伤。
③梳头能够除去附着在头发上灰尘，使头发变得干净。要做到在梳头时候慢慢梳，用的力气也要保证均匀，不能太用力，可以促进血液的运行。
3.饮食上调理
①通常情况下气血充足的朋友头发黑亮光泽，所以肾气亏虚，身体也会变虚弱，气血跟不上头发很难维持光泽，所以气血亏虚头发就会干枯毛燥。休息时间利用起来进行一些有氧运动，还能按摩按摩头皮，让其保持放松的状态，每天可以按揉两次左右，一次按十分钟，能够有效缓解我们的疲劳。
②饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。早上可以选择喝粥，比较好吸收，炖的粥里面加入几颗大枣，吃一些大枣可以补充补充气血，还要多吃一些蔬菜，有利于身体健康维持。
